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产后如何快速健康恢复身材

来源:深圳仁爱医院  更新时间:2013-12-23 17:25:34  阅读量:

导语

产后如何快速健康恢复身材,这是每一个女性在生产过后所考虑的一个问题。因为在坐月子的时候,饮食方面的营养是很高的,而且每天都得补充很多的营养,所以体重会比怀孕期间更加的重。身材的走样往往会使得一些妈妈情绪低落,脾气暴躁。那么,产后如何恢复身材呢。作为过来人,下面我给大家介绍几种方法,希望能帮到一些妈妈们。

  产后如何快速健康恢复身材,这是每一个女性在生产过后所考虑的一个问题。因为在坐月子的时候,饮食方面的营养是很高的,而且每天都得补充很多的营养,所以体重会比怀孕期间更加的重。身材的走样往往会使得一些妈妈情绪低落,脾气暴躁。那么,产后如何恢复身材呢。作为过来人,下面我给大家介绍几种方法,希望能帮到一些妈妈们。

  1、选择规律、温和的身体关节运动,比如慢跑,伸展运动等,慢慢的使身体变热,达到燃烧脂肪和塑身的效果。

  2、在饮食方面,注意营养的均衡搭配,多吃水果。饭后如果宝宝还没睡着,可以抱着宝宝在室内走走,以助于消化。

  3、在宝宝睡着的情况下,产后妈妈可以做一些简单的事,比如洗碗、洗衣服、拖地板等。如果长时间的坐着或者躺着,这样对于恢复体型基本上是没有希望的。

  4、如果在产后两个月后妈妈的身体都恢复正常了,那么,适当的夫妻生活也是必要的。在性爱中,也有燃烧脂肪的效果。且能促进夫妻间的感情和让女人找回自信的好处。

  5、在有条件的情况下,比如宝宝有婆婆带的情况下,妈妈们可以在户外进行短暂的运动,如骑20分钟自行车,这样还能利于妈妈的情绪保持愉悦的状态。

  这些就是我的经验,希望能给予你们帮助。恢复身材是一件漫长的过程,千万不要因为一时没有达到效果而失落或者是放弃。如果有人还有更好的产后如何恢复身材的方法,还有孩子吃饭慢怎么办,大家可以把经验说出来一起分享。

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