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孕妈产后吃什么好

来源:深圳仁爱医院  更新时间:2014-01-23 16:40:04  阅读量:

导语

 孕妈产后吃什么好?孕妈在生产完后一定要注意呵护自己的身体,切勿大意。注意饮食是我们需要了解的。下面,深圳仁爱医院妇产科**告诉我们孕妈产后吃什么好,帮我们女性朋友成功度过产后恢复期。

  孕妈产后吃什么好?孕妈在生产完后一定要注意呵护自己的身体,切勿大意。注意饮食是我们需要了解的。下面,深圳仁爱医院妇产科医生告诉我们孕妈产后吃什么好,帮我们女性朋友成功度过产后恢复期。

  【孕妈产后吃什么好】

  一、饮食切忌过分大补:由于产妇在怀孕和分娩时消耗很大,产后必须补充富含营养且易于消化的食物来恢复体力和哺乳。可选择富含蛋白质和无机盐的食物,如瘦肉、蛋、鸡、鱼、芝麻等。用人参、鹿茸为产妇进补会补“上火”。产妇的体质也有热性、寒性之分,不能盲目进补,曾有产妇在吃过鹿茸后出现全身脱毛的现象,就是太燥热的缘故,一般情况下,只要均衡饮食,适当增加营养即可。

  二、应注意补充维生素:水果能供给维生素和无机盐,其中的维生素C保护皮肤且能促进伤口愈合。水果如橘子、葡萄、梨、香蕉等可适量地食用。而夏季“坐月子”的产妇,可选择一些如绿豆糖水、雪耳糖水或红米稀饭等,**水分的充分摄入,同时又有防暑的**。

  三、切忌孕后立即进行减肥:许多产妇在宝宝降生以后,*关心的就是体形恢复的问题。甚至有些不喂母乳的产妇,会禁食或节食减肥。产褥期禁食或节食,不但不利于身体的健康,甚至会导致严重后果。产妇在怀孕期间,都有不同程度的钙流失,如果产后仍不加以进补的话,日后容易患上腰酸痛、牙齿松动等疾病。您若还有疑问,点击咨询在线医生,由在线医生进行一对一服务>>>

  孕妈产后吃什么好?以上是我们女性朋友可以参考的饮食指南。深圳仁爱医院是我们女性朋友值得信赖的专业妇产医院。

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