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产后吃什么对大人和小孩好?

来源:深圳仁爱医院  更新时间:2014-03-28 15:44:13  阅读量:

导语

由于中国传统的习俗,孕妇在生完小孩后,都要大张旗鼓的滋补身体,常常是鸡蛋成筐,水果成箱,罐头成行,天天不离鸡鸭,顿顿有肉汤。其实,产后康复这样大补特补,既浪费钱财,又有损于健康。

  由于中国传统的习俗,孕妇在生完小孩后,都要大张旗鼓的滋补身体,常常是鸡蛋成筐,水果成箱,罐头成行,天天不离鸡鸭,顿顿有肉汤。其实,产后康复这样大补特补,既浪费钱财,又有损于健康。产后吃什么对大人和小孩好?

  深圳仁爱医院产科医生说:产后饮食如何安排?首先要了解孕妇产后饮食的四大原则,产后滋补过量容易导致肥胖。这是大多数女性都不愿发生的情况。除了造成肥胖的身材,肥胖还会使体内糖和脂肪代谢失调,引发各种疾病。其次,产妇营养太丰富,必然使奶水中的脂肪含量增多,如果婴儿胃肠能够吸收,也易造成肥胖,易患扁平足一类的疾病;若婴儿消化能力较差,不能充分吸收,就会出现脂肪泻,长期慢性腹泻,还会造成营养不良。

  医生建议:分娩后l一3天,胃肠道还比较虚弱,应吃一些比较清淡、容易消化的食物,如煮烂的米粥、面条、新鲜瘦肉炒青菜、鲜鱼或蛋类食品,以利身体恢复。鸡蛋也不宜吃得过多,1天吃3~4个足矣。产后3~4天里,不要喝太多的汤,以免乳房淤胀过度。总之,孕妇产后饮食应注意适量,避免高脂肪食物,以有利于下一代的健康。

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