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产后如何预防乳房下垂?

来源:深圳仁爱医院  更新时间:2014-03-29 15:35:15  阅读量:

导语

深圳仁爱产科医院**指出,哺乳期的乳房呵护对防止乳房下垂特别重要。由于女性在哺乳期乳腺内充满乳汁,重量明显增大,更容易加重下垂的程度。因此,新妈妈在产后这一关键时期,一定要注意呵护乳房.

  深圳仁爱产科医院医生指出,哺乳期的乳房呵护对防止乳房下垂特别重要。由于女性在哺乳期乳腺内充满乳汁,重量明显增大,更容易加重下垂的程度。因此,新妈妈在产后这一关键时期,一定要注意呵护乳房.

  1、喂奶姿势要正确

  不正确的喂奶姿势,是导致乳房变形的一个重要原因。母亲在喂奶时,一定要保持轻松的姿势,用手臂抱起婴儿,手掌托住婴儿臀部,使婴儿整个面部向着母亲胸部,尽量让婴儿的身体紧贴母亲的身体,这样可以方便婴儿吮吸。在喂奶之后,要适当地做一些乳房按摩,或是用温水冲洗乳房,增强乳房的血液循环。

  2、母乳喂养的方式

  一般在产后半小时,新妈妈就可以为宝宝喂养母乳了。但是如果婴儿的吮吸和含接不好,就会牵拉乳头,导致乳房下垂。所以新妈妈在给宝宝喂奶的时候,一定要有正确的喂养方式,这样不仅利于哺乳,也有助于防止乳房下垂。

  3、不要节食减肥

  很多新妈妈在产后为了恢复苗条的身材,不惜开始节食减肥,这样将会导致乳房变小、下垂。减肥是一个循序渐进的过程,新妈妈在产后不必节食减肥,这样不仅对身体有很多的伤害,也不能恢复完美的身材。

  4、产后锻炼

  新妈妈要想恢复体形,产后恢复操必不可少。新妈妈可以根据自己的身体情况适当地做一些简单的锻炼和运动,比如扩胸运动或是双臂上举的运动,这些动作可以锻炼胸大肌,防止乳房下垂,还能促使乳房更加地丰满挺拔。

  相信准妈妈们对如何预防产后乳房下垂已经有了一定的了解。希望新妈妈能够注意以上提到的几个问题,做好预防乳房下垂的预防措施,防止产后乳房下垂。

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