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孕妇产后如何预防便秘?

来源:深圳仁爱医院  更新时间:2014-04-03 11:51:54  阅读量:

导语

深圳产科医院**指出,生育宝宝是女性朋友人生一段特殊的经历。在这个过程中,女性朋友会有初为人母的欣喜,也会感受到身体各方面的不适。产后便秘就是女性产后常见的一种现象,这种现象对准妈妈的身体影响还是很大的。因此,女性朋友在生活中了解怎样预防产后便秘是非常有必要的。

  深圳产科医院医生指出,生育宝宝是女性朋友人生一段特殊的经历。在这个过程中,女性朋友会有初为人母的欣喜,也会感受到身体各方面的不适。产后便秘就是女性产后常见的一种现象,这种现象对准妈妈的身体影响还是很大的。因此,女性朋友在生活中了解怎样预防产后便秘是非常有必要的。

  1、补充汤水。产后的妈妈身体还比较虚弱,也比较难消化饮食或者其他不易消化的食物。因此可以喝一些比较清淡、不会油腻的汤水,例如蔬菜汤,里面的纤维和水分可以促进肠子排便,防止便秘情况的出血。

  2、合理膳食。妈妈们不要挑食,而且应该遵循医生或者其他相关人员的建议下进行合理的膳食,一般可以适当补充一些新鲜的瓜果,同时可以喝一些蜂蜜水来保持肠道的滋润。肠道的作用。

  3、适当活动。如果妈妈们采用的是顺产,可以在生下宝宝后的6到8小时内起来,做一些简单翻身活动,或者轻轻给下腹部做按摩运动。如果是剖腹产的产妇,没有出现并发症的情况下,可以在医护人员的监护下尝试走动,如果本身有其他问题,则不能过早下床活动。

  4、定时排便。每个人一般都会有特定的排便时间,在产后不久,有些妈妈会因为身体疼痛等原因而忽略了排便,这种习惯应该改回来,定时排便才能有效预防产后便秘。

  5、做提肛运动。在身体允许的情况下,产妇可以在床上做提肛运动,这样可以锻炼骨盆底部肌肉拉伸,有助肛门血液循环。

  通过以上的介绍,相信女性朋友对怎样预防产后便秘已经有了一定的了解。希望女性朋友在产后能够做好预防产后便秘的措施,避免产后便秘这种情况发生,影响到女性朋友的身心健康。

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