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产后怎么恢复乳房.

来源:深圳仁爱医院  更新时间:2014-05-21 15:24:00  阅读量:

导语

乳房是女性傲人的事业线,是完美身材的点缀。很多女性也担心产后用母乳喂养宝宝后,乳房会变得难看,下垂。深圳产科医院的**说:产后恢复期只要精心的护理乳房,不会出现松弛下垂的情况。

  乳房是女性傲人的事业线,是完美身材的点缀。很多女性也担心产后用母乳喂养宝宝后,乳房会变得难看,下垂。深圳产科医院的医生说:产后恢复期只要精心的护理乳房,不会出现松弛下垂的情况。

  坚持戴胸罩:很多女性由于产后发胖,因此不喜欢戴胸罩。如果不戴胸罩,重量增加后的乳房会明显下垂。戴上胸罩,乳房有了支撑和扶托,乳房血液循环通畅,对促进乳汁的分泌和进步乳房的抗病能力都有好处,也能保护乳头不受擦伤和碰疼。

  坚持每天做乳房按摩或健胸操:在每晚睡觉或起床前,新妈妈可以躺在床上自行按摩。将一只手的食指、中指、无名指并拢,放在对侧乳房上,以乳头为中心,顺时针由乳房外缘向内侧划圈。这项按摩可促进局部的血液循环,增加乳房的营养供给,并有利于雌激素的分泌。产后,如果及时进行胸部肌肉锻炼,能使乳房看上去坚挺、结实,饱满。但健胸运动不是一日之功,需要长期坚持,效果才明显。

  产后乳房护理和保养的关键还在于正确的哺乳:产后哺乳是每位妈妈的天职,不能因为喂奶后乳房走形而拒绝喂奶,这是十分不可取的。在哺乳期内,新妈妈要两个乳房要交替喂奶,当宝宝只吃空一只乳房时,妈咪要将另外一侧的乳房用吸奶器吸空,保持两侧乳房大小对称。同时在喂奶时不要让宝宝牵拉奶头。避免乳腺炎的发生。

  要想乳房恢复,产后饮食也很重要:B族维生素是体内合成雌激素的必须成分,维生素E则是调节雌激素分泌的重要物质,所以富含这类营养的食品产后应该多吃,如瘦肉、蛋、奶、豆类、胡萝卜、莲藕、花生、麦芽、葡萄、芝麻等。产后不要节食减肥,节食的后果是使乳房的脂肪组织也随之受累。

  产后女性要想乳房恢复以往的风采,不妨可以试试以上产科医生介绍的几种方法。医生提醒:产后女性也不要急于去会恢复乳房,更不要听信什么丰胸美容的广告,以免给乳房带来危害。

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