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产后准妈妈容易陷入三个饮食误区

来源:深圳仁爱医院  更新时间:2014-10-29 14:14:10  阅读量:

导语

产妇由于在生产过程中消耗大量的能量,产后大量出汗、恶露,也要损失一部分营养,产后准妈妈们即时补回营养。在此,深圳仁爱医院产科**提醒,在饮食上新妈妈们又很容易陷入一个个误区,以下为大家来“拨乱反正”吧。

  产妇由于在生产过程中消耗大量的能量,产后大量出汗、恶露,也要损失一部分营养,产后准妈妈们即时补回营养。在此,深圳仁爱医院产科医生提醒,在饮食上新妈妈们又很容易陷入一个个误区,以下为大家来“拨乱反正”吧。

  误区1、产后马上多喝汤很产奶

  很多妈妈们总希望自己能够尽早产奶,来给自己宝宝足够的营养。其实从宝宝出生到开始产奶,中间有一个环节,就是要让乳腺管全部畅通。如果乳腺管没有全部畅通,而新妈妈又喝了许多汤,那么分泌出的乳汁就会被堵在乳腺管内,严重的还会引起新妈妈乳腺炎。所以新妈妈要想产后早产奶,一定要让宝宝尽早吮吸新妈妈的乳头,促进妈妈乳腺管的畅通,然后再喝些清淡少油的汤,如鲫鱼豆腐汤、黄鳝汤等,也可食用少量催奶食物,如黑芝麻、鲫鱼,对新妈妈尽早产奶都有很大帮助。

  误区2、体虚要多吃老鸡

  鸡肉是优质蛋白的*佳来源,优质蛋白有助于肌肉代谢与增长,而用鸡炖汤食用效果更好,在平日被人们认为是强筋健骨、活血调经的良好补品。所以很多新妈妈们在产后特别是剖宫产后,身体感到尤其虚弱时,觉得鸡汤鸡肉会是很好的补品,所以多吃老鸡,事实上这种做法并不可取。

  宝宝的出生,新妈妈肠胃道功能还未恢复,在这个时候不能吃太过油腻的食物的。而老母鸡脂肪含量较高,不适合产后马上给新妈妈吃。在这个时候,可以给新妈妈选择一些易消化的流质或半流质食物,如虾仁煨面、红薯稀饭等。

  误区3、多吃桂圆、红枣、赤豆可以补血

  赤豆有治血、排脓、消肿、解毒的**。所以在民间,很多人错误地认为产后新妈妈们出血较多,所以吃点桂圆、红枣、赤豆可以补血,但是常常出现的情况却是吃了这些东西不但没有补血,反而增加了出血量。此外,这些都是高糖食物,有的新妈妈们由于产后体虚活动量也不大,在床上吃,又不及时刷牙,这样很容易引起蛀牙。

  在对于产后怎样吃更好,深圳仁爱医院月子会馆有着更科学健康的安排。深圳仁爱医院的月子餐由专业产科医师、中医师、营养师及厨师为妈妈们调配药膳进补餐点,以营养均衡为先,传承古法养生精髓,边调理边进补。让妈妈们吃的好,皮肤好,不发胖,更健康。

  以上为“产后准妈妈容易陷入三个饮食误区”的相关内容,如果您还想了解更多关于产后饮食的内容,可以进行妇科医生在线咨询,深圳仁爱医院产科祝您健康愉快!

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