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台女星母乳喂养25天瘦16斤

来源:深圳仁爱医院  更新时间:2015-07-27 09:39:10  阅读量:

导语

**认为,提倡母乳喂养首先因为母乳是小宝宝**的天然食物,其次喂奶还可以促进子宫收缩,有利于新妈妈产后恢复。母乳喂养不但能瘦身,还能“健”身。

  据台湾媒体报道,35岁“水果妹”柯以柔本月1日剖腹生下女儿“小柠檬”,已生过2胎的她,不管是育儿还是产后瘦身,都已驾轻就熟,虽然还在坐月子,但因喂母乳消耗很多热量, 25天内就瘦了8公斤。

柯以柔

柯以柔

  她试穿塑身衣,欢呼终于又见到久违的腰线和平坦的肚子,被网友称赞身材伸缩自如,不过2女1子已经够让她忙碌,没有计划再生第4胎,但也不会要老公结扎,仅会小心避孕。

  母乳喂养是*好的减肥方法

  看到柯以柔25天内就瘦8公斤,各位新妈妈是不是很羡慕?有的新妈妈因为想尽快恢复身材而放弃母乳喂养,其实母乳喂养是产后减肥*好的方式。临床发现,哺乳妈妈比较容易恢复苗条身材,因为喂乳1ml的母奶,平均会妈妈消耗0.6至0.7大卡的热量。若以每天亲喂体6公斤重的宝宝来计算,妈妈每天必须制造600ml的奶量,所消耗的热量相当于跑步60分钟、走路110分钟、拖地2小时的运动热量。只要短短2周,哺乳妈妈即可轻松减重1公斤。所以,各位新妈妈,一定要给宝宝喂母乳,因为不仅母乳是宝宝*好的粮食,还可以帮助你快速减肥哦。

  新妈妈产后减肥要注意营养均衡

  产后减肥一定要注意营养均衡,千万不可节食减肥。因为产后身体损耗很大,给宝宝母乳也需要足够的热量。要补充足够的热量,但又需要**营养均衡,那么就需要进食蔬菜水果、碳水化合物、蛋白质、脂肪等各类食品,以摄取需要的营养素。其中,有以蔬菜水果的份量为重。但是也不要完全拒绝进食碳水化合物,不吃碳水化合物不仅无法供应母奶,长期下来还可能导致酮中毒等危害身体健康的结果。所以要注意均衡饮食,凡事都不可过量。另外,有些食物是要尽量少吃的,比如蛋糕、糖果、饼干、碳酸饮料等含不饱和糖高的食物,会刺激胰岛素分泌,从而逐渐将血糖转化为脂肪的形式储存在身体细胞中。

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