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宝妈如何增加奶量?昆凌自曝奶水不足喝滴鸡精

来源:深圳仁爱医院  更新时间:2016-06-03 14:37:54  阅读量:

导语

新手妈妈母乳不足是常见的问题,专家指出,要增加泌乳量需要掌握正确的方法。“天王嫂”昆凌曾自曝自己产后奶水不足,为维持正常奶量以喝鸡精调养身体。究竟昆凌的这个办法有没有科学依据呢?

  众所周知,22岁的昆凌年纪轻轻就当上“天王嫂”,还有个快1岁的可爱女儿Hathaway,简直就是大写的人生赢家!但近期,昆凌自曝在照顾女儿的过程她也曾不断质疑自己,特别是在月子中心看见隔壁妈妈挤出来的母乳足足有200ml,觉得自己产量不足好丢脸。不过“为母则强”,当妈的总在不知不觉间变强。

  为了维持正常奶量,昆凌以喝鸡精调养身体,并在社交网站写下:“新手妈咪人生,每天为了要维持一定的mother牌milk(指母奶),就势必得一直补充营养价值很高的滴鸡精。这杯就敬一样在为北鼻奋斗的妈咪们罗,一起加油!”究竟昆凌的这个办法有没有科学依据呢?

  不少宝妈都有同样的困扰,虽想要坚持母乳喂养却无奈奶量太少!奶量不足成为母乳喂养道路上的一个拦路虎。那么,有哪些方法能有效增加泌乳量,促进母乳喂养呢?为此,我们请教了深圳仁爱医院产科专家范舒凌主任为奶量少的宝妈们支招。

    6个“小妙招”让新妈咪奶水源源不断

  1、加强宝贝的吮吸

  有些妈咪分娩后,由于开始胀奶时没有及时让宝贝吸吮,后来再胀时,奶水就无法流出来了。宝贝吃奶后,妈咪血液中的催乳素会成倍增长。这是因为宝贝吮吸乳头,可促进妈咪脑下垂体分泌催乳激素,从而增加乳汁的分泌。

  其实妈咪的奶水越少,越要增加宝贝吮吸的次数。一般情况,妈咪应该每24小时喂宝贝至少8次以上,每次在乳房上吸吮时间不少于半个小时。当然也要根据宝贝的需求来喂。宝贝只要饿了就喂,喂得越多,奶水分泌得就越多。至于宝贝吃的奶是否足够的问题,可以检查宝贝的尿片,只要1天至少换6次以上,1 个月宝贝体重增长500~1000克,就表示宝贝吸吮的奶水量足够了。

  2、两边的乳房都要喂,并且尽量吸空

  喂养宝宝的时候,两边的乳房都让宝宝吮吸,宝宝在对乳头进行吸吮的时候,宝妈的乳晕就能得到刺激,这样,奶水分泌量自然增加,每次宝宝吸空乳房之后,妈妈的乳汁就能得到再产生。

  3、加强营养,均衡饮食

  乳汁中的各种营养素都来源于妈咪的体内。喂奶时,妈咪每天大约要消耗2100——4200焦耳的热量;妈咪所摄取的食物种类,也会直接影响到乳汁 的分泌与质量。因此,均衡摄取各种营养是很重要的,它们包括糖类、脂肪、蛋白质、维生素、矿物质等5大营养元素。哺乳妈咪要特别注意钙质与铁质的吸收,这 方面可从奶类、鱼、禽、蛋、瘦肉或豆制品中摄取,蔬菜及水果也应适当摄入,哺乳期的营养与妊娠晚期的营养一样。

  4、保持妈咪心情愉快,充足休息

  分娩后,妈咪在生理因素及环境因素的作用下,情绪波动较大,常常会出现情绪低迷的状态,这也会减少乳汁分泌。因此,哺乳期间的妈咪要特别注意调节自己的情绪,**充足的休息,保持良好的生活状态。

  5、注意哺乳姿势,避免乳头发炎

  新妈咪要采用正确的喂奶姿势,乳头吃破并不是吸吮时间长造成的,而是吸吮姿势不正确导致的。正确的方法是:应该含住乳头和乳晕的大部分,吸吮乳房可以获得充足的乳汁,乳头还不疼,乳汁越吃越多。

  如果发生了乳头破裂并导致发炎,吸吮时应首先吸吮健康的一侧乳房,一旦喷乳反射引出,立即让宝贝吸吮患侧,并充分吸吮,让乳汁排空,有利于炎症的消散。如果不敢吸患侧,或不能充分让患侧乳房的乳汁充分排空(或人工将乳汁充分挤出),则不利于炎症的消退。同时妈咪可以在医生指导下吃适当的消炎药物,多休息,多饮水,一般炎症会很快消退的。乳腺炎一般是乳腺导管间质的炎症,因此,是可以继续哺乳的。乳头破裂,吸吮后可挤出少许乳汁涂在乳头上,晾干,有利于乳头恢复。

  6、经常按摩乳房

  经常按摩能让乳房收到些许刺激而增加乳汁的分泌量,按摩的手法有:以一圈一圈的形式按摩整个乳房;由外向内的方向按摩;将手指并拢地放在乳房的斜下方,从乳房根部振动整个乳房等等;按摩可以畅通乳管腺,使乳汁流出地更加通畅,还能防止产后乳房下垂,但操作的时候一定要注意手法和力度哦~

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