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产妇刚刚生产完怎么吃好

来源:深圳仁爱医院  更新时间:2013-12-21 15:47:25  阅读量:

导语

产妇刚刚生产完怎么吃好?由于刚生完孩子身体比较虚弱,因此生完孩子后补充营养是**关键的,那么刚生完宝宝吃什么对身体恢复以及宝宝的健康比较好呢?在这里有几条建议给刚生完孩子的妈妈们,一定要好好吃饭不能挑食,养好我们的身体才能带好宝宝哦!!

  产妇刚刚生产完怎么吃好?由于刚生完孩子身体比较虚弱,因此生完孩子后补充营养是*关键的,那么刚生完宝宝吃什么对身体恢复以及宝宝的健康比较好呢?在这里有几条建议给刚生完孩子的妈妈们,一定要好好吃饭不能挑食,养好我们的身体才能带好宝宝哦!!

  刚生完孩子吃什么好?下面做一个简短的介绍:

  子要多补充水分:多补充水分能够缓解疲劳、有助于废物排泄,尤其母乳喂养的产妇,水分补充有利于奶水充足;而补水并不是单纯的喝白开水,可以牛奶、汤类,如花生猪蹄汤、丝瓜仁鲢鱼汤即能补充营养又能催乳。

  要注意钙铁离子的摄取:孕期和生孩的过程中都会丢失大量的钙和铁,所以我们要**钙铁离子的足够摄取,钙铁含量丰富的食物主要有骨头汤、牛奶、海带、木耳、动物肝脏等。

  要**盐的摄取量:刚生完孩子月子里不吃盐这是一种错误的做饭,由于生产后乳腺分泌旺盛,出汗也较多,出汗较多盐分流失就过多,生完宝宝后补充盐分有助于身体恢复。

  不挑食是饮食中的关键,刚生完孩子的产妇要注意营养均衡,不挑食比大补营养品来的更重要些。

  不要吃太寒的食物,刚生孩孩子身体虚弱,不应吃寒心食物,如香蕉、山竹等,身体恢复好些可拿热水烫完少量吃。

  此外,除了饮食,坐月子期间还要注意些其他的事情。刚生完孩子,坐月子注意事项:

  1.现在正值夏天,坐月子期间要避免身体直接受风,如风扇直吹或者在空调排风口处,月子里需要保温,不要贪凉空调不宜过低,室温在25~28左右*为合适。

  2.产后身体虚弱,身体寒冷刺激敏感,需要慢慢调整,所以要用温水洗漱,以防对对牙龈刺激过大。

  3.月子期间可以走动,不用一直躺着,但是给宝宝换尿布时,不要做弯腰的动作,可以坐着换,以免拉伤腰部。

  4.恶露不尽,恶露一般在2周后就会不断减少,如果量不减少或者超过一个月仍然恶露不尽,应该及时医院检查。

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