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新妈妈冬季坐月子饮食攻略

来源:深圳仁爱医院  更新时间:2015-12-01 10:29:35  阅读量:

导语

坐月子是中国自古以来都非常重视的一件事情。坐月子期间有非常多需要重视的东西,吃的,用的,作息时间,洗漱问题都需要考虑。那么,女性冬季做月子饮食要注意哪些呢?下面听听仁爱**的相关介绍。

  深圳仁爱医院医生指出,对于刚刚生产完的女性来说,生产过程中所消耗的大量能量令他们虚弱不堪,需要发好的静养,也就需要在饮食上好好地调理,如果在月子里调整不当的话,可能对日后女性的身体健康造成影响,也不利于孩子的健康成长,所以需要多加注意。那么,新妈妈冬季坐月子饮食方面要注意哪些呢?

  新妈妈冬季坐月子饮食攻略

  1、多补钙:需要提醒的是,新妈妈体内钙的流失量较大。加上冬天天气寒冷,在冬季坐月子不可能开窗晒太阳,不利于钙的合成和利用。如果妈妈体内缺钙严重容易导致骨密度降低、出现骨质疏松的症状,常见的有小腿抽筋、腰背酸痛、牙齿松动等。产后又不注意补钙,不良状况可延续到分娩后两年。中国营养学会推荐,乳母每天适宜钙摄入量为1200毫克,而食疗是*安全可靠的方法。另外,产后继续补充一些高钙的孕产妇奶粉也不失为一种好办法。

  2、多营养高食物:冬季坐月子注意事项之生活饮食1.多营养高食物坐月子,产妇应吃些营养高、热量高且易消化的食物,同时要多喝水,以促使身体迅速恢复及**乳量充足。

  3、禁寒凉食物:产后多虚多瘀,应禁食生冷、寒凉之品。“生冷多伤胃,寒凉则血凝,恶露不下”,会引起产后腹痛、身痛等诸多疾病。所以葱、姜、大蒜、辣椒等辛辣大热的食物应忌食,以免引起便秘、痔疮等不适。

  4、多瓜果蔬菜蔬菜、水果也不可少:水果,不仅可以补充肉、蛋类所缺乏的维生素c和纤维素,还可以促进食欲,帮助消化及排便,防止产后便秘的发生。当然,一些体质虚寒的新妈妈,在冬天吃水果可能会引起肠胃不适,此时,可以将这些水果切块后,用水稍煮一下,连渣带水一起吃,就不寒凉了。

  随着观念的变迁,科学月子的理念已经深入人心,坐月子,就应该去专业的月子中心,这样,产妇和宝宝都能得到精心的照料。如今,深圳很多医院都有月子中心,然而在这么多医院中,在哪家医院坐月子更放心呢?

  深圳仁爱医院月子中心---科学坐月子 保障胎儿、母体健康

  深圳仁爱医院凝聚了一批***产科学人才,专科技术骨干,立足妇产科前沿,为孕妇开展产前检查、孕期保健、围产期保健,顺产、剖宫产、分娩,坐月子、育婴指导等一条龙服务;对婴儿开展新生儿体检、新生儿抚触、新生儿游泳、新生儿疾病预防等全方面的悉心呵护。

  “关爱每一位准妈妈,尊重每一个新生命”是仁爱港式产科的服务宗旨。科室核心医疗团队由临床经丰富的主任医师、副主任医师组成,护士长、助产长由丰富母婴照护经验的主管护师担任。医院实行一站式孕、产、月子陪护。特别推出“六对一”孕产专享,全程由产科医生、新生儿科医生、专业助产师、母婴营养师、母婴专护师、产后康复师为妈妈宝宝提供精细服务。从产检到入院待产,直至产后康复及新生儿护理,都让母婴沐浴在专业诊疗和爱意关怀的阳光中。>>>如有需要,欢迎点击在线医生免费咨询,以便获取更直接的帮助(yshi)

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