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产后,这些不注意会损伤腰哦!

来源:深圳仁爱医院  更新时间:2016-09-09 15:51:00  阅读量:

导语

女性产后会出现腰痛现象,而导致腰痛的原因就是生活中没注意,如产后月子没做好等。

  女性产后需要好好保养,而护腰就是一件需要做的事情,那产后对女性腰部造成损伤的原因有哪些呢?

  损腰事件一:过度疲劳

  妈咪们生完宝宝需要给宝宝喂奶、换尿布、宝宝又常常哭闹等影响妈咪休息,同时腰部肌肉不堪重负,造成腰肌劳损而疼痛。

  损腰事件二:寒气侵袭

  有些妈咪身体素质稍微较差,产后气血不足、体质更加虚弱、抵抗力差,进而很容易使寒气侵袭,痹阻经脉而引起腰痛。

  损腰事件三:哺乳姿势不当

  妈咪们弯腰、侧身等哺乳姿势,都很容易让腰部承受不住。所以,一定要用在孕妇课堂里学习的摇篮式、橄榄式等正确的抱娃哺乳姿势。

  损腰事件四:产后肌肉松弛所致

  妈咪孕期脊柱,骨关节的韧带松弛,骨关节略宽松,肌肉韧带拉松,拉长,弹性下降,也会引起腰痛。

  损腰事件五:生理性缺钙

  有些妈咪孕期缺钙,但是没有得到及时补充,而产后钙被大量消耗掉,同时还需要哺乳,钙的流失加重,导致腰痛。

  损腰事件六:产后房事避孕不当

  产后妈咪在行房时避孕不当,而多次流产;还有房事不节制,肾气受损,导致腰痛。

  损腰事件七:缺乏运动

  产后妈咪坐月子,天天不是躺在床上就是坐在凳子上,动的很少,导致盆腔淤血,而月子期间饮食好,体重增加,导致腰肌负荷加重。

  损腰事件八:产后穿高跟鞋时间过早

  妈咪们为了美丽,产后早早的就穿高跟鞋,而它会使身体重心前移,除了引起足部疼痛等不适外,也可通过反射涉及到腰部,产生酸痛感。

  为了腰部不受损伤,女性们产后一定要好好保养了哦,以上这些错误不能再出现了哦。

  温馨提醒:对于女性产后其他相关知识需要了解的可以点击在线咨询,有专业的医生帮你解答。

编辑:dlm
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