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准妈妈情绪与胎动

来源:深圳仁爱医院  更新时间:2015-01-09 14:42:11  阅读量:

导语

但人有七情六欲,怎么可能永远保持愉悦心态呢?但孕期是一个非常时期,孕程中妈妈的情绪与胎儿的发育息息相关。下面一起来了学习如何控制好自已的怀绪吧!

  但人有七情六欲,怎么可能永远保持愉悦心态呢?但孕期是一个非常时期,孕程中妈妈的情绪与胎儿的发育息息相关。下面一起来了学习如何控制好自已的怀绪吧!

  孕妇心情与胎动规律

  胎儿*初的活动小到吞咽,眯眼,咂拇指,握拳头,渐渐地能伸展四肢,转身以至翻身,一般来说,16周后,母亲就能够感觉到了。科学家观察证明,在正常情况下,胎动期活动能力强的较能力弱的婴儿在出生后6个月时动作发育较快。

  根据大量的临床调查,在妊娠4-10周内孕妇情绪过度不安,可能导致胎儿口唇畸变,出现腭裂或兔唇,因为胎儿腭部发育恰好在这个时期,孕妇精神状态的突然变化,如惊吓、恐惧、忧伤、严重的刺激或其他原因引起的精神过度紧张,能使大脑皮层与内脏之间的平衡关系失调,引起循环系统功能紊乱,导致胎盘早期剥离,甚至造成胎儿死亡。

  另外,当孕妇情绪不安时,胎动次数会较平常多3倍,*多达正常的10倍,如胎儿长期不安,体力消耗过多,出生时往往比一般婴儿体重轻一公斤左右。如孕妇与人争吵后3周内情绪不好,在此期间,胎动次数较前增加1倍,母亲在孕期的情绪长期受到压抑,婴儿出生后往往出现身体功能失调,特别是消化系统功能容易出现紊乱。

  母亲怀孕时情绪不好会影响胎儿呢?

  母亲与胎儿神经系统并无直接联系,为什么母亲怀孕时情绪不好会影响胎儿呢?这是因为母亲情绪刺激能引起植物神经系统的活动,从而释放出乙酰胆碱化学物质,还可引起分泌的变化,分泌出不同种类不同数量的激素,所有这些物质都通过血液经胎盘和脐带进入胎儿体内,从而影响其身心健康。另外,神经高度紧张使孕妇大脑皮层的兴奋性增强,致使大脑皮层失去与内脏的平衡,也会影响胎儿的正常发育。

  孕妇调节心情的几种方法

  一、闭目养神 小睡怡人

  首先,孕妈妈的饮食起居要有规律,每天都安排好运动、工作和休息的时间和节奏,注重劳逸结合,张弛有道。可以每天小睡一会儿或是闭目养神,在安静的环境中使自己的心情趋于平稳。而当在生活中遇到挫折和不愉快的事情时,也可以抛开一切烦恼,埋头大睡。这是一种自我宣泄,保持心理平衡的好方法。

  二、逛街购物 转移烦恼

  都说“血拼”是女人发泄情绪的好方法,孕妈妈也不例外。当心情不快、倍感沮丧的时候,孕妈妈咪不妨逛街去!买几件新衣服,或享受一顿美食,也可给未出世的宝宝买些可爱的小物件,这些都会给生活带来新鲜感,改变沮丧的心情。当然,逛街购物*好选择人少的时间段且结伴而行,开心的同时也要注意安全哦!

  三、谈天说地 愉悦心情

  孕期很容易出现情绪波动,所以孕妈妈要增强心理承受能力,学会控制自己的情绪,与丈夫、亲人、邻居、同事谈天说地,多多交流。既能够保持和谐的人际关系,还有助于保持良好的情绪。同时,孕妈妈如果能经常与情绪积**乐观的朋友多交流,他的乐观态度和情绪会给你带来很多正面的影响,让你也充分感受到快乐和乐观积**的情绪。

  四、听听音乐 放松自我

  随着肚子**天膨胀,孕妈妈的心理会因生理上的变化而变化。如妊娠反应、身体种种不适和心理负担都会造成孕妈咪产生委屈情绪。优美的音乐有很好的精神安抚作用,孕妈咪不妨拿出一本诗歌、童话或育儿书刊,伴随着轻柔的音乐,放松自我:或者也可以选择一部喜剧或是风光片,声影共享,何乐而不为。

  五、做做瑜伽 内外皆美

  孕妈妈需要进行适量的运动,而孕妇瑜伽是个不错的选择,它不仅能缓解孕妈妈十月怀胎紧张的心情,而且还有助于胎儿过大可能造成生产困难的孕妈妈更顺利的顺产,并对产后快速恢复体形具有一定作用。还有,在进行孕妇瑜伽时准爸爸也可以陪同,夫妻档的训练更有助于愉悦孕妈妈的身心,增进夫妻间的感情。

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