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妊娠反应吃啥好

来源:深圳仁爱医院  更新时间:2011-11-01 16:02:20  阅读量:

导语

妊娠反应吃啥好? 怀孕早期发生的呕吐是一种正常生理现象,不必过份紧张,通常对健康多大影响,不需要治疗。只要保持心情愉快,情绪稳定,注意休息即可。多数人到12周后,这些症状自行消失。当然,吐得厉害,吃什么吐什么的孕妇,代谢变得紊乱,就需

      妊娠反应吃啥好?怀孕早期发生的呕吐是一种正常生理现象,不必过份紧张,通常对健康多大影响,不需要治疗。只要保持心情愉快,情绪稳定,注意休息即可。多数人到12周后,这些症状自行消失。当然,吐得厉害,吃什么吐什么的孕妇,代谢变得紊乱,就需要到医院加以治疗。

   

  孕妇饮食原则上要多样化,多吃营养高,易消化吸收的食物。蛋白质是生命的基本物质,约占人体干重的40%左右。胎儿发育,孕妇子宫和乳腺增生等都需要大量蛋白质,所以孕妇要多吃含蛋白质的食物,如鸡蛋,瘦肉,鱼,豆制品等;糖主要用于供给能量,孕妇代谢增强,能量消耗大,因此,大米,白面等含糖食物相应要增加;孕妇对脂肪消耗量并不多,不要吃过多脂肪,防止肥胖,增加负担;平时要多吃蔬菜水果,尤其是芹菜,白菜等长纤维菜类,有助于防止便秘。胎儿的骨骼,神经,造血器官发育需要大量铁,磷,钙和各种维生素,所以孕期要注意补充营养。

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