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孕期不良睡姿可影响胎儿

来源:深圳仁爱医院  更新时间:2014-10-30 14:19:28  阅读量:

导语

在孕期中,孕妈妈大多数时间都在睡眠上,当然,孕妇睡眠的姿势与胎儿发育之间有点密切联系,那么,采取什么睡姿不影响宝宝发育呢?

  在孕期中,孕妈妈大多数时间都在睡眠上,当然,孕妇睡眠的姿势与胎儿发育之间有点密切联系,平时,不少人睡眠习惯取仰卧位,其中包括不少妇女。这种睡姿有缺陷,但毕竟造成的不良影响较小。而妊娠后,尤其是妊娠进入中期以后,再采取仰卧位睡眠就不合适了。

  为什么孕期不能仰卧

  随着妊娠的进展,子宫在不断增大,至妊娠足月时,子宫连同胎儿、胎盘、羊水等总重可达5kg左右。试想,仰卧时,这5kg左右重的子宫必然向后压在脊柱前,脊柱前的腹主动脉及下腔静脉也会受到子宫压迫。腹主动脉受压会影响动脉血流向盆腔,引起流向子宫、胎盘的血液供应减少,必然会妨碍胎儿的正常发育,甚至可因血氧供应减少,使胎儿发生慢性缺氧,威胁胎儿的安全。硕大的子宫压迫下腔静脉,使下肢和盆腔内的静脉血不能顺利返回心脏,而滞留于盆腔和下肢,引起下肢水肿、静脉曲张,还与孕期痔疮的形成有关。有时,孕妇猛然取仰卧位躺下,硕大的子宫将下腔静脉压得“水泄不通”,使大量下腔静脉内的血液不能返回心脏,造成心脏“入不敷出”,心搏时逼出的血量少,引起心、脑等重要脏器缺血缺氧,导致孕妇出现血压下降、出冷汗、恶心、呕吐等现象,称为妊娠仰卧位低血压综合征。发生妊娠仰卧位低血压综合征后,只要将孕妇的身躯扳成侧卧位,由于下腔静脉的受压得到减轻或消除,大量受阻的下腔静脉血得以顺利、及时地返回心脏,从而使心脏能将足量的血液供给心、脑等重要脏器,使这些器官的缺血缺氧善得到纠正,孕妇的低血压综合征的症状便很快消失。

  因此,孕妇睡眠不能采取仰卧位,当然,也不能采取俯卧位,而应该采取侧卧位。这样,腹主动脉和下腔静脉都不会受压,胎儿在整个孕期才能顺利获得包括血氧在内的各种营养物质,从而给胎儿正常健康地生长发育提供了物质保障,当然,也不会发生仰卧位低血压综合征。女性开始由仰卧位改变为侧卧位时常常不习惯,只要坚持,很快就会习惯的。开始时也可在身体一侧垫一条小裤子,这样就可使身子侧过来了。其实,作为女性,即使在非孕期也应取侧卧位睡觉,这样可以预防发生子宫后位,避免由子宫后位引起的不良影响。

  其实孕妈妈做到如下几点就足够了:

  当躺下休息时,要尽可能采取左侧卧位。这样可减少增大的子宫对腹主动脉、下腔静脉和输尿管的压迫,增加子宫胎盘血流的灌注量和肾血流量,减轻或预防妊高症的发生。

  如果醒来时发现自己没有采取左侧卧位,就改成左侧卧位;如果感到不舒服,就采取能让自己舒服的体位。胎儿有自我保护能力,当你睡眠时所采取的体位对胎儿有影响时,胎儿会发出信号,让你醒来,或让你在睡梦中采取适宜的体位。

  感到舒服的睡眠姿势是*好的姿势,不要因为不能保持左侧卧位而烦恼。每个人都有自我保护能力,孕妇也一样。如果仰卧位压迫了动脉,回心血量减少导致血供不足,孕妇会在睡眠中改变体位,或醒过来。

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