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准妈妈孕早期不适该如何缓解

来源:深圳仁爱医院  更新时间:2015-11-16 11:24:59  阅读量:

导语

孕早期时,孕妈妈在身体上会发生很多的不适感,如:恶心、呕吐、嗜睡、乳房胀痛、腰酸背痛等,重庆国宾妇产医院**表示,孕妈妈出现这样的情况不必为此苦恼,做好相关的护理措施是可以很好的来缓解的。那么,准妈妈孕早期不适该如何缓解呢?

  妊娠与生育,对每个女性及其家庭来说,都是一段充满惊喜的重要历程。从受精卵开始,到完全发育成型的胎儿娩出,这期间大约需要280天左右的时间。怀孕头三个月称之为孕早期,是优生的关键时期,在此期间,准妈妈们会发生很多不适,而孕妈妈需要注意的事项也就很多,所以在日常生活中要注意来观察身体上的异常情况,并加以处理。

  那么,准妈妈孕早期不适该如何缓解?

  1、乳房局部护理:日常生活中,孕妈妈要注意做好乳房局部的护理,选择合适的胸罩,坚持每天用温水来擦洗乳房,适度的进行按摩,以促进乳房局部血液循环,缓解乳房胀痛的情况。 >>>相关阅读:孕早期需要做检查吗?什么时候做好呢?

  2、补充维生素:适量的补充维生素不仅可以促进机体对营养物质的吸收,还可以有效的来孕吐的情况,建议孕妈妈多吃新鲜蔬菜、水果、豆芽、香蕉、胡萝卜等食物。

  3、调整作息:孕妈妈要注意做好作息时间上的安排,调整作息时间,注意多休息,调整生活节奏,**每天充足的作息时间,以免过度劳累,出现局部酸痛的情况。

  4、补充水分:孕妈妈在平时要注意适量的补充水分,养成定时排尿的习惯,尽量不要憋尿,以免出现膀胱感染的情况,加重尿频。

  5、饮食搭配:这个月,大部分孕妈妈都会出现恶心、呕吐的情况,这时孕妈妈要注意做好饮食上的搭配,多吃一些清淡、易消化的食物,注意少吃多餐、均衡营养,平常可多吃新鲜蔬菜、水果、蛋白质、谷类、蛋类等食物。

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