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写给即将分娩准妈妈的饮食诀窍

来源:深圳仁爱医院  更新时间:2015-12-09 10:36:48  阅读量:

导语

准妈妈九个月的孕期,为了自己与胎宝宝的身体健康,在饮食方面可谓注意加小心;而此时出现了规律的宫缩,进入临产状态,终于可以见到朝思暮想的宝宝了,在这**关键的时刻,饮食也是丝毫不可忽视的。那么,临产准妈妈日常饮食有什么需要注意的吗?

  有的准妈妈可能因为宫缩和阵痛而无心进食,仁爱医生建议一定要趁宫缩间歇期间吃些东西,以**生产时的体力;而且不但要吃,还要吃对吃好。临产前准妈妈饮食原则是:积蓄能量,应进食高能量、易消化的食物,为生产准备充足的能量和体力。

  写给即将分娩的准妈妈饮食诀窍

  【甜甜的高热量】顾名思义,巧克力、蛋糕等高热量的食物,都可以为准妈妈生产时体力的消耗提供充足的能量补充。并且这些食物的含糖量都比较高,可以迅速地为临产准妈妈加油,尤其巧克力,脂肪和糖分的含量丰富,热量高,并且体积小、食用方便,更适宜于那些临产而胃口不佳的准妈妈。(但因为妈妈怀孕前和怀孕时都不喜欢甜食,因此生产时也没有吃这些食物。)

  【优质膳食纤维】**是香蕉和桔子,不但躺在产床上的准妈妈吃起来比较方便,而且香蕉的糖分和热量比较高,而桔子的水分比较多;两种水果共同食用,为准妈妈补充体力的同时,也**了水分的摄入。但是,有些富含纤维的水果是不宜食用的,如枣类、苹果和鸭梨等。(妈妈当时是吃了不少医院提供的香蕉片。)

  【适宜喝的饮品】红牛等氨基酸饮料以及参汤之类的饮品,具体一定的提神助力的效果,对于顺产产程较长的准妈妈来说,能够提供及时的精力补充,一般在饮用后20-30分钟就有**的效果。(妈妈当时因为是**生产,除了口含冰块解渴,是不允许喝**流质饮品的。)

  【易消化的主食】粥、米汤、小馒头、面条和面包片,都是容易消化吸收的食物,而且吃起来也比较方便,因此准妈妈如果有食欲的话,这些食物都是很不错的选择哦!在阵痛间歇期,可以适当地吃一些,以保持体力以及能量的持续供给。(记得妈妈当时是吃了简易听装的花生麦片粥和爸爸特意买的全麦面包片。)

  深圳仁爱医院医生总结说,准妈妈临产前的饮食应富含糖分、蛋白质和维生素,清淡易消化且忌油腻,少食多餐的同时要增强营养的补充,除此以外一定要注意水分的补充。

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