官方微信
官方微博手机访问 您好,欢迎来到深圳仁爱医院妇产科诊疗中心! 门诊时间(无假日医院)8:00-22:00
当前位置:深圳仁爱医院 > 产科 > 产前 > 孕妇课堂 >
预约中心 center

自助预约(保障隐私)

*姓名:

*电话:

病情描述:

相关文章 recommended

孕妇便秘要做什么治疗?

怀孕后的女性做适当的运动锻炼,可以…[详情]

最新文章 New article

怀孕了还要上班?职场孕妈必读的怀胎全攻略!

来源:深圳仁爱医院  更新时间:2017-11-17 09:42:26  阅读量:

导语

孕期坚持工作,不仅能使准妈妈保留原来的社交圈,而且多数人会相对关照、体谅孕妇。这种“众星捧月”般的友善待遇,能让准妈妈们更快乐、积极。

  美国《纽约每日新闻报》提醒,坚持工作能让准妈妈们获益良多。

  职场孕妈的5个好好处

  1、缓解妊娠反应。多数女性怀孕初期都会出现恶心、呕吐、乏力等不适,而专心工作是分散注意力的有效办法。此外,上班族因为作息时间相对规律,妊娠反应也会减轻。

  2、避免胡思乱想。由于激素变化,很多孕妇容易心情烦躁,甚至过度焦虑,反复担心宝宝是否健康等。这种“致畸幻想”,在一个人独处时会明显加重,而忙碌会冲淡这种担忧,而且工作时人们会更容易控制情绪。

  3、心态更积极。孕期坚持工作,不仅能使准妈妈保留原来的社交圈,而且多数人会相对关照、体谅孕妇。这种“众星捧月”般的友善待遇,能让准妈妈们更快乐、积极。

  4、促进消化功能。孕妇本身体力差,胃肠蠕动减弱,很容易出现腹泻、便秘等消化系统不适。如果没有工作的动力,人容易犯懒不动,胃肠道更易出现问题。而上班的过程,是促进运动、缓解不适的良好手段。

  5、分娩顺利恢复快。坚持上班,有利于拓展骨盆、增强腹部与腿部的韧劲,易于保持体重和体形,从而使分娩更顺利,产后恢复更快。此外,职场生活可以使准妈妈心理承受能力更强,更加坦然地面对分娩。

  当然,专家提醒,如果工作体力强度较大,比如每天要站立或行走4小时以上,或需要接触一些有毒有害物质,则要注意提前休息,远离危险环境。

  职场孕妇 孕期10月全攻略

  既然坚持工作有这么多的好处,职场妈妈怀胎十月应该怎样度过呢?

  1月

  这一时期你几乎意识不到自己已经怀孕,可能会出现类似感冒的症状,基础体温偏高,身体倦怠。应该注意的是:

  1、一旦确诊怀孕,并计划好要孩子,你就应该尽早向单位领导和同事讲明,以便安排工作。

  2、切记:一定不要乱用感冒药。回家后尽可能早些休息,以保证第二天有一个好的工作状态。

  3、如果你在工作中仍感到疲倦不支,可向领导说明情况,小憩片刻,补充精力。

  4、另外,如果你长时间在办公室工作,每天一定要抽出时间到户外散散步,补充氧气,这样既可赶走困倦,也可使腹中胎儿受益。

  2月

  这是最容易流产的时期,需要注意。因为这一时期胎盘发育还不完善,子宫内的胎儿处于不稳定状态,所以你不能完全像平时那样活动。你应该注意:

  1、如果在工作中需要搬运重物,千万不要勉强。

  2、如果派你出差,一定要向领导请假,旅途的颠簸和疲劳会引起流产。

  3、怀孕初期还会出现恶心、呕吐等妊娠反应,你要放松精神,不要给自己太大的压力。

  4、要注意补充水分,多喝水。上班前别忘了在包里带上几个水果。有条件的话也可以自己带些可口的饭菜作为午餐。

  5、办公桌和口袋里可以放几个塑料袋,以备呕吐时急用。

  6、由于妊娠反应和体质的变化,你也许会感到心情焦躁,要注意控制自己的情绪,可以听听音乐,做做深呼吸。

  7、集中精力工作是缓解妊娠反应的一种有效办法。

  3月

  这时仍是最容易流产的时期,而且妊娠反应最严重,各种不适达到高峰,全身疲乏无力,甚至恶心而不能进食。这时,你要注意:

 

  1、千万不要提重物,不要做长时间站立或蹲下的工作,并且避免从事身体受到震动和冲击的工作。

  2、保证充足的睡眠,你可以在中午安排一个短暂的午睡。

  3、空腹易加重妊娠反应,上班时带些小食品,在不影响工作的情况下,随时吃一点。

  4、多和同事聊聊天,取得理解和帮助,工作上千万不要勉强。

  5、如果你小便次数增加,不要不好意思,孕期随时排净小便很重要,否则可能引起妊娠中毒症。

  在工作中,若出现少量出血或下腹疼痛,应马上躺下休息,及时联系医生。

  4月

  胎盘发育完全,流产的可能性减少,你已基本度过妊娠反应期,现在要注意:

  1、这一时期你要注意增加营养,可以带些营养品在办公室里服用,也可以多备些水果,但要注意吃东西的时候,别影响其他人的工作。

  2、如果你开始感到腰痛,就要注意不能一种姿势保持太久,或者采取不正确的姿势进行工作。

  5月

  你的腹部已经显现出来了,而你的身心都进入稳定期。工间休息时可以做些轻微的运动,如活动脚踝、伸屈四肢等。

  6月

  你的下腹部明显增大,注意不要碰撞。如果感到疲劳,应该在工作间隙及时休息,哪怕几分钟也好,有条件最好躺下,尽量午睡。

  7月

  孕7月:你的腹部继续增大,当你活动时,要更加小心。

  1、高隆的腹部会让你得到同事更多的照顾,但你自己不可因此随心所欲,尽可能完成自己的分内工作,同事帮助了你,别忘了真诚地表示感谢。

  2、参加同事的聚会时,注意不要给别人添麻烦,不要过多谈论自己怀孕的事,以免使人尴尬。

  8月

  你一定要警惕,因为这段时期非常容易出现早产,应该避免过度疲劳和强烈的刺激,并且不要使腹部受压。

  9月

  现在你可以带着同事们的美好祝福休产假了,注意你的生活一定要有规律。

  10月

  你已顺利平安地度过了漫长的妊娠期,祝你生一个健康、聪明的宝宝。

编辑:clh
声明:本站信息仅供参考 不能作为诊断及医疗的依据

上一篇:孕中期怎样缓解肚皮发紧发硬?

下一篇:受精卵着床时身体会有哪些特殊的表现呢?