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孕期补钙有哪些要注意的?

来源:深圳仁爱医院  更新时间:2019-08-10 14:20:47  阅读量:0次

导语

孕期补钙有哪些要注意的?深圳仁爱医院医生表示,如今面对众多的钙质品牌,孕妈咪在选择钙源时,一定要考虑其是否安全可靠,应尽量选择口碑较好、适用人群广、来源于动物骨骼、扇贝壳等的钙剂。

孕期需要各种营养,其中钙质是不可或缺的,孕期补钙一直是孕妈咪关注的焦点问题,如何来科学补钙?孕期补钙有哪些要注意的?下面大家就来了解下相关内容。

孕期补钙有哪些要注意的?

深圳仁爱医院医生表示,补钙并不是越多越好,孕期补钙以适量为佳,孕妇应注意避免过多的摄入钙质,以免出现胎盘钙化、胎儿骨骼较硬、发育畸形、早产、难产等情况。以下就是孕期补钙需要注意的事项:

1、选择安全可靠的钙源:如今面对众多的钙质品牌,孕妈咪在选择钙源时,一定要考虑其是否安全可靠,应尽量选择口碑较好、适用人群广、来源于动物骨骼、扇贝壳等的钙剂。

2、忌草酸:过多的摄入草酸易影响人体对钙质的吸收,造成钙质在肠道沉积,出现胎盘钙化、胎儿骨骼较硬的情况,建议孕妇少吃菠菜、油菜等含有脂肪酸的食物。

3、忌高盐食物:高盐食物中含有大量的盐分,过多的摄入极易导致尿中排出的钙量愈多,不利于孕妇对钙质的吸收。

4、可多晒太阳:孕妇在补钙的同时,可多进行户外活动,多晒太阳,以促进钙质的吸收。

5、适度的运动:适度的运动可以很好的来促进人体血液循环,增加钙质的利用率,建议孕妈咪在补钙前作一些运动,以钙质的充分吸收。

温馨提示:以上就是对“孕期补钙有哪些要注意的?”的简单介绍,如果您还有什么疑问,可点击在线咨询了解。

编辑:深圳仁爱医院
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