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孕妇如何预防流行性感冒

来源:深圳仁爱医院  更新时间:2010-06-29 16:31:01  阅读量:

导语

孕妇如何预防流行性感冒呢?孕妇预防流行性感冒要从加强锻炼、加强自我保护意识、合理饮食做起。下面分条列点详细介绍孕妇如何预防流行性感冒。 1、加强锻炼,女性在怀孕前要加强体能锻炼,提高自身抗病能力,同时保持正常的生活规律,避免过度劳累,充

  孕妇如何预防流行性感冒呢?孕妇预防流行性感冒要从加强锻炼、加强自我保护意识、合理饮食做起。下面分条列点详细介绍孕妇如何预防流行性感冒。

1、加强锻炼,女性在怀孕前要加强体能锻炼,提高自身抗病能力,同时保持正常的生活规律,避免过度劳累,充足的睡眠,减少心理压力。怀孕后也应进行适当的活动,保持乐观的情绪。
2、加强自我保护意识,如果计划在冬末春初怀孕,建议提前注射流感疫苗,注射疫苗2至3个月后再受孕。孕妇到医院或人员密集处应戴口罩;饭前便后、外出归来以及打喷嚏、咳嗽和清洁鼻子后,都要立即用流动水和肥皂洗手。
3、合理饮食,孕妇要少吃辛辣食物,多吃清淡、易消化和富含维生素的水果蔬菜。有胃肠道反应时也要少食多餐,不要因恶心、呕吐或胃肠不适而不进食,否则会导致机体的抵抗力降低,容易感染呼吸道疾病。
4、注意居室通风,室内空气不流通时,其污染程度比室外严重数十倍,**易引发呼吸道疾病。还要及时打扫房间卫生,清理卫生死角,不给病菌以孳生之地;孕妇好每周更换一次卧具。
5、提高室内相对湿度,孕妇平时要多喝水,防止呼吸道黏膜受损;在暖气上放一盆水使水分蒸发;在室内晾一些潮湿的衣服、毛巾等;用空气加湿器或负氧离子发生器等增湿。
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