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如何预防孕期水肿?

来源:深圳仁爱医院  更新时间:2014-10-21 16:25:41  阅读量:

导语

说到水肿,相信很多准妈妈都不会感到陌生。然而,有什么方法可以解决孕期水肿现象,你知道吗?

  说到水肿,相信很多准妈妈都不会感到陌生。然而,有什么方法可以解决孕期水肿现象,你知道吗?医生介绍,妊娠后,从孕6 周开始血容量就逐渐增加,孕34 周达到高峰,并在这个水平上一直维持到产后两周才恢复到孕前水平。在这里,小编就来为**次怀孕的准妈妈出出招,帮你轻松应对孕期水肿。

  病理性水肿

  多由疾病造成,例如妊娠期高血压疾病、妊娠合并肾脏疾病、妊娠合并心脏疾病或其他肝脏方面的疾病等。这些疾病不仅会对孕妈妈的身体造成不同程度的影响,对胎 儿的健康也会有危害。且病理性水肿的症状不仅呈现在下肢部位,双手、脸部、腹部等都有可能发生。如果用手轻按肌肤时,肌肤反应多会呈现下陷、没有弹性、肤 色暗蓝等现象。

  有没有什么方法可以预防呢?今天小编就为大家讲解下预防孕期脚水肿的6个诀窍吧。

  1、就坐时要把脚稍稍垫高,孕妇上班时候很适合这做法。

  为了使腿部积存的静脉血能够回到心脏,坐在椅子上的时候,可以把脚放到小台子上;坐在地板上的时候,就用坐垫把脚垫高。

  2、适当散步。

  散步是孕妇*适合的运动,在孕期后期,散步不仅仅预防和缓解孕期水肿,还可帮助顺利生产*大益处。孕妇散步时,小腿肌肉的收缩可以使静脉血顺利地返回心脏,为此,散步对于浮肿的预防尤为**。

  3、按摩。

  这个需要准爸爸爱心帮助。通过按摩促进血液循环,对浮肿的预防和缓解也是很有效的。按摩时要从小腿方向逐渐向上,这样才有助于血液返回心脏。睡前进行按摩,可以解除腿部酸痛,有助于睡眠,洗澡时也可适当进行按摩。

  4、台阶运动。

  利用台阶,双脚做上下运动,能锻炼小腿的肌肉,从而有利于预防浮肿。孕妈妈肚子变大很容易失去平衡,所以运动时一定要扶住柱子、墙壁或是桌子等东西。

  5、平躺时,将脚部抬高。

  适合孕妇小憩时使用,无力在家还是上班,孕妇中午*好可以休息1个小时。平躺把脚太高,是为了让静脉血更好地返回心脏。由于重力等作用,下半身的静脉血很难返回心脏,把脚部抬高,能够使血液更容易回到心脏,浮肿也就比较容易消除了。

  6、睡觉时,尽量采取左侧卧位。

  左侧卧位不仅对胎儿好,对缓解孕妇水肿也很有益。孕妈妈应注意休息,每天卧床休息至少9~10小时,中午*好能休息1~2小时,左侧卧位利于水肿消退。

  水肿的原因有很多,如果是病理水肿就要到医院检查治疗了哦。

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