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孕早期需注意各类饮食

来源:深圳仁爱医院  更新时间:2015-01-16 14:30:04  阅读量:

导语

孕早期避免腹部受到压迫或者撞击,比如说伸手到高处取东西、弯腰、搬运重物之类的动作,一定要少做或者不做。但饮食您知道需要注意什么吗?深圳仁爱医院产科**告诉准妈妈,孕早期的膳食以简单、清淡、易消化吸收为原则。

  孕早期避免腹部受到压迫或者撞击,比如说伸手到高处取东西、弯腰、搬运重物之类的动作,一定要少做或者不做。但饮食您知道需要注意什么吗?深圳仁爱医院产科医生告诉准妈妈,孕早期的膳食以简单、清淡、易消化吸收为原则。

  1、补充叶酸来预防神经管畸形。在孕早期女性应像备孕期一样,通过补充叶酸来预防神经管畸形。但不宜过量,叶酸理想日摄入量为0.4毫克。在孕早期服用孕妇专用含有叶酸的多种维生素,还能帮助减轻早孕时的呕吐等妊娠反应。

  2、在孕早期大多数准妈妈都会出现恶心、呕吐、食欲不振等状况,在孕早期,不用太担心孩子的发育,在吃东西方面还是应顺其自然,荤素搭配、粗细结合、饥饱适度即可。

  3、孕早期应注意食物清淡易消化,少吃油腻食物,吃饭时少喝饮料和汤,避免各种有害刺激。

  4、宝宝的脑部发育在怀孕第7周就开始了,准妈妈们*好多吃富含DHA的海产品,和富含胆碱的花生、全麦面包、莴苣、花椰菜等,同时**充足的蛋白质摄入。

  5、有些事物吃多了会对身体有害,应该不食或者少食,包括咖啡等含有咖啡因的饮料和食品;刺激性的辛辣食物;人参、桂圆等大补的滋补品;糖、味精等调味品;罐头食品;油条等油炸类食品。

  深圳仁爱医院--优生优育,让宝宝赢在起跑线

  深圳仁爱医院建立了从孕检、生产到产后护理的整套医疗服务。医院引进六台高清四维彩超设备,进一步完善了胎儿宫内监测的手段,也对优生优育,提高人口素质都起到了**为重要的作用。产科开展的导乐** 分娩等新技术能有效地缩短产程,提高自然分娩的比例。产科还每月定期开展“准妈妈课堂”,以互动答疑的形式,主讲产、孕期营养、母乳喂养、生产分娩、新生儿护理等相关知识内容。同时,产科还设有宣教师作为孕妇 的健康助理,为科学的孕育分娩做好指导。

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