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怀孕后要注意好睡眠和多运动

来源:深圳仁爱医院  更新时间:2017-11-18 09:04:06  阅读量:

导语

在专业人士指导下进行适度的孕期瑜伽、散步等,更多有利于孕妈和宝宝的发育成长。

  保证充分的休息和睡眠。在怀孕期间,孕妇会经常觉得疲倦,因而每天睡眠一定要足8个小时,中午也有必要午睡一会儿。另外,不要长时间的站立或是步行。当然能够恰当的进行一些幅度不大的简单活动。在专业人士指导下进行适度的孕期瑜伽、散步等,更多有利于孕妈和宝宝的发育成长。

编辑:clh
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