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准妈妈孕期避免过度摄入盐份

来源:深圳仁爱医院  更新时间:2014-11-26 12:49:25  阅读量:

导语

孕晚期,准妈妈们应该忌过多摄入盐,以免因盐的摄入而需要大量饮水,引起水肿,增加肾的负担。如果孕妇有以下情况,就应忌盐或尽量地少吃盐。

  孕晚期,准妈妈们应该忌过多摄入盐,以免因盐的摄入而需要大量饮水,引起水肿,增加肾的负担。如果孕妇有以下情况,就应忌盐或尽量地少吃盐。

  1.患有某些与妊娠有关的疾病,如心脏病、肾脏病,就必须从妊娠一开始就忌盐。

  2.孕妇体重增加过度,特别是同时发现水肿、高血压增高或有妊娠中毒症状者,应立即忌盐。否则可进一步加重水肿、高血压的病情,或增加肾的负担,不利于消除中毒症。

  所谓忌盐饮食,就是指节制盐的食入量。一般来说,每天食盐不得超过2.0克。正常进食每天带给人体8-15克氯化钠,其中1/3由主食提供,1/3来自烹调用盐,另外1/3来自其他食物。节制盐的摄入,孕妇可以 用一些无咸味的其他调味品,可以使孕妇逐渐习惯于节制盐,如新鲜番茄汁、无盐醋渍小黄瓜、柠檬汁、醋 、无盐芥末、香菜、大蒜、洋葱、葱、韭菜、丁香、肉豆蔻等。全脂或脱脂奶以及低钠制作的酸奶、乳制甜奶也可以食用。

  孕妇*好不要吃咸鱼。咸鱼内含有大量的二甲基亚硝酸盐,进入人体内能被代谢转化成致癌性很强的二甲基酸胺,其危害不仅仅是盐的问题,还容易引起鼻咽癌。运动实验进一步证实,它不仅有特定的器官亲和作用,并可通过胎盘作用于下一代,危害胎儿和遗传给胎儿,给孩子的未来埋下祸根。

  以上就是有关“孕期避免过度摄入盐份”的内容,如果准妈妈有关于孕期营养的问题,可在线咨询深圳仁爱医院产科医生,选择一对一的沟通。网上预约,还可以免挂号费,无需排队,更可以优先安排医生为您亲诊。

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