官方微信
官方微博手机访问 您好,欢迎来到深圳仁爱医院妇产科诊疗中心! 门诊时间(无假日医院)8:00-22:00
当前位置:深圳仁爱医院 > 产科 > 产前 > 孕期营养 >
预约中心 center

自助预约(保障隐私)

*姓名:

*电话:

病情描述:

相关文章 recommended
最新文章 New article

【孕期话题】孕期补钙不足或致产后变矮

来源:深圳仁爱医院  更新时间:2014-11-28 11:41:53  阅读量:

导语

胎儿发育所需往往会在母体上吸引大量的钙,因此,女性怀孕期间会流失大量的钙。**提醒:如果孕妇严重缺钙,就会出现腿抽筋的现象,甚至引起骨软化症。

  胎儿发育所需往往会在母体上吸引大量的钙,因此,女性怀孕期间会流失大量的钙。医生提醒:如果孕妇严重缺钙,就会出现腿抽筋的现象,甚至引起骨软化症。

  如果准妈妈发现自己已经出现腿抽筋的现象,说明已经缺钙很严重,如果骨钙流失10%以上,就可能会造成骨质疏松,生完孩子个子会变矮。此外,母体钙缺乏还会对胎儿的生长发育产生不良影响,出生后容易出现颅骨软化、骨缝宽、囟门闭合异常等现象。

  怀孕早期钙的标准供给量为每日800 毫克,中期为每日1000 毫克,晚期为每日1200 毫克。孕期主要通过饮食来摄入钙质,但很多补钙方法并不科学,非常容易导致钙质摄入不足。

  芝麻酱补钙小心过胖每100 克芝麻酱含有1170 毫克的钙质,芝麻酱也被誉为补钙的*佳食物,但是芝麻酱的热量非常高,如果每天吃大量芝麻酱非常容易导致肥胖。

  虾皮补钙小心水肿虾皮含钙量很高,每100 克虾皮含有991 毫克的钙质,但由于虾皮盐分太高,非常容易导致水肿。

  豆制品补钙小心胎儿过大很多准妈妈不爱喝牛奶,改喝豆浆或是吃豆制品来补钙,但是豆浆的含钙量是非常低的,每100 克中只有10 毫克。豆制品的蛋白质含量很高,食用过量容易导致胎儿过大。

  骨头汤补钙可以忽略不计用1 公斤肉骨头煮汤2 小时,汤中的含钙量仅为20 毫克左右,因此用肉骨头汤补钙远远不能满足补钙需要。另外,肉骨头汤中脂肪量很高,喝汤的同时也摄入了脂肪,会引发肥胖。

  饭后吃钙片没有效果由于钙容易与草酸、植酸等结合,影响钙的吸收,因此不要在饭后吃钙片,否则不仅不吸收还容易导致便秘,吃钙片的*佳时间应该是晚上睡觉前,因为血钙浓度在后半夜和早晨**,*适合补钙。

  那么,孕期应该如何合理补钙呢?孕妇摄入钙质可分为4 个来源:膳食每日300~400 毫克,牛奶580 毫克/500 毫升,多维片每日100~250 毫克,钙片每日300 毫克或600 毫克。孕早期每日需800 毫克,可安排为正常饮食+1

  杯奶(250ml 毫升)。孕中期每日需1000 毫克,可安排为正常饮食+2 杯奶(500 毫升)+多维片,或是正常饮食+1 杯奶+钙片(300毫克)孕晚期可以适当少喝奶,否则容易导致体重增长过多。需要注意的是,补钙不宜过量,准妈妈可在营养医生的指导下安排。

  以上就是有关“孕期补钙不足或致产后变矮”的内容,如果准妈妈有关于孕期营养问题,可在线咨询深圳仁爱医院产科医生,选择一对一的沟通。网上预约,还可以免挂号费,无需排队,更可以优先安排医生为您亲诊。

编辑:admin
声明:本站信息仅供参考 不能作为诊断及医疗的依据

上一篇:准妈妈孕期避免过度摄入盐份

下一篇:叶酸不足胎儿易致畸,孕妈妈如何从食物摄取叶酸