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孕前女性吃什么好?

来源:深圳仁爱医院  更新时间:2014-12-18 16:00:53  阅读量:

  孕前女性需要做相应的身体检查是必要的,但并不是说只要检查没有问题后就马虎大意。注意保养身体,注意孕前饮食,如何使身体处于*佳状态也是即将怀孕的女性朋友的必修课。下面,小编告诉我们几个饮食妙招:

  糯米麦粥

  它不仅可治中气虚弱、神疲倦乏、肌肉无力等虚弱之症,而且对神经衰弱也有治疗作用,久服益人。糯米,性味甘淡、平,入脾、胃经。功能补中气益气,缓中而暖脾胃。

  苏木煲鸭蛋

  苏木味甘咸,性平,无毒,入心、肝、脾经。功能活血祛淤,消肿止痛。鸭蛋含蛋白质、卵磷脂、维生素A、B、烟酸等。苏木煲鸭蛋是孕前的一款好食谱。

  绿豆芽拌海带

  绿豆芽富含大量的维C,可以有效预防坏血病,清除血管壁中的胆固醇和脂肪的堆积、防止心血管病变的作用。

  鸡丝豌豆

  鸡胸肉蛋白质含量较高,且易被人体吸收入利用,有增强体力,强壮身体的作用。

  牛奶菠菜汤

  牛奶中含有丰富蛋白质、维生素及钙、钾、镁等矿物质,可防止皮肤干燥及暗沉,使皮肤白皙,有光泽。

  芹菜拌虾仁

  虾仁营养丰富,肉质松软,易消化,对身体虚弱以及病后需要调养的人是**好的食物。

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