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秋冬季节孕妇可以吃橙子吗?

来源:深圳仁爱医院  更新时间:2014-12-28 14:58:18  阅读量:

导语

橙子中含有丰富的果胶、蛋白质、钙、磷、铁及维生素等营养成分,尤其维生素C含量**高。经医学研究:含量**高橙子中维生素C、胡萝卜素的含量高,能软化和保护血管、降低胆固醇和血脂,对皮肤干燥也很有效,非常适合在干燥的秋冬季节食用。那么适合孕妇食用吗?答案是肯定的。下面一起来看看小编推荐的几款橙子吃法么。

  橙子中含有丰富的果胶、蛋白质、钙、磷、铁及维生素等营养成分,尤其维生素C含量*高。经医学研究:含量*高橙子中维生素C、胡萝卜素的含量高,能软化和保护血管、降低胆固醇和血脂,对皮肤干燥也很有效,非常适合在干燥的秋冬季节食用。那么适合孕妇食用吗?答案是肯定的。下面一起来看看小编推荐的几款橙子吃法么。

  选购:

  要选择果实饱满、有弹性、能散发出香气的果实。

  适用量:每天2-3个。

  (1)橙汁冲米酒

  原材料:新鲜橙子2-3个,米酒1-2汤匙

  调味料:白醋10克、白糖5克

  做法:将鲜橙洗净去皮,切碎榨汁约半碗,温热后冲入米酒调服。

  特别提示:

  本品有行气止痛,消胀通乳的**,可治妇女哺乳期乳汁排出不畅、乳房红肿、硬结疼痛诸症。每日1-2次,连服2-3天。

  (2)香橙鸡胸

  原材料:鸡胸150克、胡萝卜10克、洋葱50克、橙汁200毫升

  调味料:盐6克、味精2克、干面粉适量

  做法:

  1、鸡胸肉洗净切块;

  2、鸡肉沾干面粉下油锅以中火煎至金黄;

  3、将半个小洋葱切丁、半条胡萝卜切丁、芹菜切丁,加蒜末放入锅中炒,加盐,倒入橙汁、鸡汤和鸡肉,以小火煨煮至熟烂即可。

  【特别提示】鸡肉用生粉和鸡蛋清腌一下,会更加鲜嫩。

  (3)鲜橙汁

  【原材料】橙子500克

  【调味料】蜂蜜适量

  【做法】

  1、橙子剖开,对切成四瓣,去皮;

  2、再将橙肉下入榨汁机中榨成汁;

  3、调入蜂蜜,搅拌均匀即可。

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