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孕期三类食物有助于胎宝宝智力

来源:深圳仁爱医院  更新时间:2015-01-15 13:36:02  阅读量:

导语

每个妈妈都想自己有个聪明懂事,乖巧的宝宝。但是,这恐怕可望而不可即吧!错了,其实**充足的营养也是很有可能生一个聪明宝宝的,下面的三类食物作为妈妈的你一定不能错过哦。

  每个妈妈都想自己有个聪明懂事,乖巧的宝宝。但是,这恐怕可望而不可即吧!错了,其实**充足的营养也是很有可能生一个聪明宝宝的,下面的三类食物作为妈妈的你一定不能错过哦。

  核桃仁

  有滋补肝肾、补气养血、温肺润肠的**。不仅是很好的益智食物,而且还有黑须发的作用,准妈妈经常食用,宝宝的头发也会长得很好。

  特别提醒:核桃仁富含脂肪和蛋白质,每天食用3颗就可以了,不要多食。生着吃或煮熟了吃都可以。

  意外的收获:核桃仁如果去了内皮生着吃,润肠通便的**会比较显着,适合那些有便秘烦恼的准妈妈。

  花生米

  花生,又称长生果。中医认为它有补脾和胃、润肺止咳、催乳滑肠的**。

  特别提醒:每天*好不要超过10颗。因为生花生性偏凉,生食过多,易导致腹泻。而炒熟的花生性偏温,如果食用过多,会上火。

  意外的收获:坚持吃花生,不仅益智,而且对妈妈产后乳汁分泌也非常有帮助。

  大枣

  中医认为大枣有健脾和胃、补益气血、润心肺的**。而气血是先天之本,准妈妈的气血充足,直接受益的就是胎儿。

  特别提醒:虽然大枣有诸多好处,但因为其味甘性温,食用多了会助湿生热,因此,如果每天服用*好不要超过3颗。

  意外的收获:大枣中还含有丰富的维生素C和维生素E,对准妈妈的皮肤非常有益,还能防止色素沉淀,形成斑点。

  如果妈咪的身体状况较差或没办法达到均衡饮食,考虑要食用孕妇营养品时,建议咨询在线医生讨论营养品的种类及剂量,以免服用过量造成身体负担。

 

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