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备孕夫妇的饮食计划

来源:深圳仁爱医院  更新时间:2015-02-13 15:25:51  阅读量:

导语

据在关**介绍,做好备孕,生出健康宝宝的几率就更大。人的健康离不开自然界土生土长的绿色蔬菜。准备怀孕时及怀孕后,都应注意选用新鲜、无污染的蔬菜、瓜果,还可在餐桌上多加一些野菜和野生食用菌。避免食用含食品添加剂、色素、防腐剂的食物,让体内产生高质量的精子和卵子,以形成优良的胚胎。

  据在关医生介绍,做好备孕,生出健康宝宝的几率就更大。人的健康离不开自然界土生土长的绿色蔬菜。准备怀孕时及怀孕后,都应注意选用新鲜、无污染的蔬菜、瓜果,还可在餐桌上多加一些野菜和野生食用菌。避免食用含食品添加剂、色素、防腐剂的食物,让体内产生高质量的精子和卵子,以形成优良的胚胎。

  计划怀孕的夫妇,在饮食上也应下足准备!计划怀孕的饮食有什么要求?我们来看看医生的介绍!

  1、增加钙的摄入:钙是骨路与牙齿的重要组成成分,怀孕时的需要量约为平时的2倍。如果孕前摄入钙不足,怀孕以后孕妇因失钙过多可息骨质软化症、抽筋,胎儿易发生佝偻病、缺钙抽筋。

  2、补充锌:锌是人体新陈代谢不可缺少的酶的重要组成部分。缺乏锌可影响生殖系统功能,导致女性闭经,男性无精与少精,还可影响生长发育,致使身体矮小。

  3、增加蛋白质的摄入:应增加蛋白质的摄入量。蛋白质是人类生命的基础,是脑;肌肉、脏器*基本的营养素,占总热量的10%一20%,平时每天每千克体重需摄入l一1.5克,而现在要增加至1.5-2.0克。

  4、增加维生素的摄入:维生素不仅为人体生长发育所必需,而且还是维持正常生殖功能所必需。人体如果缺乏维生素也会发生同样的情况,如不易怀孕,怀孕后容易发生胎儿缺陷:骨路发育不全、抵抗力弱、贫血、水肿、皮肤病、神经炎等,还可能发生流产、早产和死胎,或影响子宫收缩,导致难产。

  孕前应多吃含锌的食物,如鱼类,小米、大白菜、羊肉、鸡肉、牡颊等。有意识地补充各种维生素,多进食肉类、牛奶、蛋、肝、蔬菜、水果等。

  温馨提示:叶酸不足可导致发生胎儿畸形,甚至葡萄胎、神经器官缺陷等,还可引起巨细胞性贫血。在怀孕之前半年和孕早期,特别是已出生过畸形儿的妇女,补充叶酸或多进食肝、绿叶蔬菜、谷物、花生、豆类等,能有效地预防胎儿畸形的发生。

  深圳仁爱妇产医院--优生优育,让宝宝赢在起跑线

  深圳仁爱妇产医院建立了从孕检、生产到产后护理的整套医疗服务。医院引进高清四维彩超设备,进一步完善了胎儿宫内监测的手段,也对优生优育,提高人口素质都起到了**为重要的作用。产科开展的导乐**分娩等新技术能有效地缩短产程,提高自然分娩的比例。产科还每月定期开展“准妈妈课堂”,以互动答疑的形式,主讲产、孕期营养、母乳喂养、生产分娩、新生儿护理等相关知识内容。同时,产科还设有宣教师作为孕妇的健康助理,为科学的孕育分娩做好指导。

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