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明眸黑发白皮肤 想要优质宝宝孕期吃啥好

来源:深圳仁爱医院  更新时间:2015-12-09 11:22:25  阅读量:

导语

常言道:一白遮三丑。白皙莹润的肌肤是亚洲健康肤质的标准,也是孕妈心中大爱。不过,好皮肤是培养出来的,一些肤质不好的孕妈都夕阳多吃一些美肌食物来改善自身和宝宝的皮肤特点,那孕妇吃什么能生肤质白嫩的漂亮宝宝呢?

  现在常推广的胎教方法,都是从听觉、视觉、触觉方面对胎儿进行刺激。而听觉、视觉和触觉都是生理学参数。其实,给胎儿提供*安静舒适的生长环境,让胎儿摄取到丰富的营养,才是*重要的。准妈妈想好宝宝皮肤好,孕期饮食就一定要注意了。那么,想要明眸黑发白皮肤的优质宝宝,孕期该吃啥好?

  想要明眸黑发白皮肤的优质宝宝孕期吃啥好?

  1、维生素C食物拥有白皙肤色:准妈妈就可以多吃一些富含维生素C的食物,如番茄、葡萄、柑桔、菜花、冬瓜、洋葱、大蒜、苹果、刺梨、鲜枣等蔬菜和水果,可以有助于宝宝拥有白皙的肤色。

  2、维生素A拥有明亮眼睛:准妈妈可以多吃些富含维生素A的食物,如动物肝脏、蛋黄、牛奶、鱼肝油、胡萝卜、苹果、番茄以及绿色蔬菜和干果等。有助于宝宝视力的发育,让宝宝眼睛更漂亮。

  3、维生素D促进骨骼生长:准妈妈吃些富含维生素D的食物,如虾皮、蛋黄、动物肝脏以及蔬菜,有助于胎儿骨骼发育以及牙齿的生长。有助于宝宝个头长高。

  4、含碘物质利于大脑发育:准妈妈在怀孕期间多吃些含碘丰富的食物,如海带等海产品,促进胎儿甲状腺的合成,有利于胎儿大脑的良好发育。

  5、维生素B培育光泽乌发:准妈妈可多吃些含有维生素B族的食物,如瘦肉、鱼、动物肝脏、牛奶、面包、豆类、鸡蛋、紫菜、核桃、芝麻、玉米以及绿色蔬菜,可以让宝宝头发油亮乌黑。

  6、蜂蜜有利于孕妇心情舒畅:蜂蜜对于孕妈妈来说是一种**好的保健品,蜂蜜不仅能够补充各种营养素,还可以润燥通便,使孕妇心情舒畅,增强机体的消化和吸收功能。当然更有利于生个漂亮宝宝啦。

  深圳仁爱医院医生提醒:宝宝想要好皮肤,孕妇孕期多吃些美肌的食物,这是毋庸置疑的,因此孕妈们可以少吃容易导致黑色素沉淀的食物。但孕期饮食需谨慎,孕妈也要注意维持体内营养均衡。

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