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不爱喝牛奶的你,孕期为啥一定要喝?

来源:深圳仁爱医院  更新时间:2016-12-17 11:38:56  阅读量:

导语

孕期为了满足胎儿和母体营养的需求,孕妈都需要多补充营养,牛奶是其中一种,但对于很多不爱喝牛奶的准妈妈来说是不是就可以退而求其次?

  妊娠期由于胎儿生长发育的需要,母体新陈代谢也将发生变化。

  首先,孕妇对蛋白质的需要量增加,呈正氮平衡状态,母体储备的氮(1克氮等于6.25克蛋白质),除供给胎儿生长发育及子宫、乳房增长的需要外,还为分娩期消耗做准备。

  其次,胎儿生长发育需要大量钙、磷,近足月妊娠的胎儿体内含钙约25克,磷24克。母体如钙摄入不足,胎儿需要的钙就会从母体的骨髓、牙齿中夺取,以满足生长的需要,样就使母体血钙降低,发生小腿抽筋或手足抽搐,严重的还会影响到骨骼、牙齿的健康。

  再次,妊娠期由于胰岛素功能旺盛,分泌胰岛素增多,如果胰岛功能不良,可出现妊娠糖尿病。

  第四,妊娠期能量消耗多,尤其妊娠剧吐或产程过长。此外,胎儿造血及酶合成需要较多的铁,孕妇体内储存不足,需要补充外源铁。

  如何面对这些变化?这些营养物质从哪里来呢?一方面可以通过咨询孕期营养保健医生如何调整孕期饮食,从平常饭菜中得到,另一方面可以从牛奶、奶粉中得到。牛奶,已经普遍的进入的老百姓家庭饮食,它的营养的价值已经得到老百姓的认可。牛奶中含有较多的钙、维生素A、维生素D元素,牛奶中的钙**容易被孕妇所吸收,而且铁、磷、钾、镁等多种矿物质搭配也十分合理。

编辑:dlm
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