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孕期补碘最佳的最佳时间,孕妈你补碘了吗?

来源:深圳仁爱医院  更新时间:2017-12-01 09:19:59  阅读量:

导语

怀孕的妇女甲状腺功能活跃,对碘的需求量也增加。胎儿大脑的发育必须依赖母体内充足甲状腺素。要是怀孕期间供应胎儿的碘不足,就会导致胎儿甲状腺素合成不足,而甲状腺素是促进大脑与骨骼发育的重要原料。

  碘是人类不可缺少的营养素之一,是甲状腺制造甲状腺素的原料。它能促进蛋白质生物合成,促进胎儿的生长发育。

  缺碘的胎儿出生后主要表现为智力明显低下、个子矮小、身体下部明显短于上部;伴有不同程度的听力及语言障碍;面部表情淡漠,呈傻笑痴呆面容;步态摇摆似鸭行。上述症状医学上称为呆小病,又称克汀病。这是一种病因清楚、有办法预防而难以治疗的疾病。

  怀孕的妇女甲状腺功能活跃,对碘的需求量也增加。胎儿大脑的发育必须依赖母体内充足甲状腺素。要是怀孕期间供应胎儿的碘不足,就会导致胎儿甲状腺素合成不足,而甲状腺素是促进大脑与骨骼发育的重要原料。

  补碘最佳时期

  孕期是女性的特殊时期,母体和胎儿对碘的需求量增加,肾的排碘能力增强,使母体处于相对碘缺乏的状态。

  在沿海及低洼等不缺碘的地区,孕妇不需要刻意去补碘;而在内陆地区比较缺乏碘的地方,孕妇需要适量补碘。

  补碘的关键时间是在孕前及孕早期3个月,若孕后5个月再补碘,已作用甚微。

  碘的食物来源

  我们都知道,日常生活中食盐就可以满足人体基本的碘需求。

  在烹调时,放盐的最佳时机是在菜肴即将做好,出锅前放入盐,因为碘受热会失效,达不到补充碘的目的。

  此外,补碘可以多吃海带、海魚、紫菜、贝类等海产品。

  孕妇若每2-3天吃一次海魚,便可满足机体对碘的需求量。其他补碘的食物还有菠菜、芹菜、大白菜、山药、鸡蛋等。

  孕期补碘,“碘”到为止

  有些妈妈在整个孕期都爱补碘,甚至认为越多越好,其实这个做法是错误的。

  人体对碘是既易缺乏也易发生过量中毒。补碘过多可能造成孕妇甲状腺功能亢进,引发胎儿甲状腺功能损伤。

  孕妈妈应在孕前3个月到医院检测碘营养水平,在医务人员的指导下按需补碘,孕育健康的宝宝!

编辑:clh
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