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孕期别贪嘴!4种食物,会伤到腹中胎儿

来源:深圳仁爱医院  更新时间:2018-06-09 11:15:36  阅读量:

导语

 为了胎儿的健康发育,孕妈妈很关注自己的饮食安全。虽然,孕妈妈心里都明白,要选择对胎儿和妈咪自身健康更有益的食物。可是怀孕后,很多孕妈对食物的喜好都有改变,尤其那些列在“孕期饮食黑名单”上的食物显得尤为诱人。

  大多数女性在怀孕后都会由以前任性,爱自由变得母爱泛滥起来,自己的一举一动也都时刻考虑肚子里宝宝的感受,生怕有一点做的不对的地方就会给胎儿带来伤害。

  为了胎儿的健康发育,孕妈妈很关注自己的饮食安全。虽然,孕妈妈心里都明白,要选择对胎儿和妈咪自身健康更有益的食物。可是怀孕后,很多孕妈对食物的喜好都有改变,尤其那些列在“孕期饮食黑名单”上的食物显得尤为诱人。

  医生提醒:孕期别贪嘴!4种食物,会伤到腹中胎儿

  1、油炸食品、熏肉

  很多妈咪在周末都想看着电视剧, 吃着炸鸡汽水;或是在烤串店和朋友小聚。但是像炸鸡、烤串、熏肉,这类食品脂肪含量高,易增加孕妈咪能量摄入,体重增加过快,进而易引起妊娠高血压、妊娠糖尿病、巨大儿、难产等。

  油炸食品中的隐形杀手——丙烯酰胺 ,孕妇不能吃,宝宝小,抵抗力低,平常人也要少吃。 丙烯酰胺是一种可能致癌物,可致动物多种器官肿瘤,包括乳腺、甲状腺等。

  2、麻辣烫

  麻辣烫,顾名思义,麻辣香爽,让人看了就想大快朵颐。但很多路边小店的麻辣烫都会放入过多化学添加剂,对孕妈咪和胎儿的健康都会造成影响。而且麻辣烫的汤底反复利用很不卫生。

  这是因为麻辣烫里,多放了各种各样的刺激性的调料,否则它不出那个味儿。这样的刺激性的调料,对胎儿以及孕妇的身体都是一种伤害。

  孕妇不建议吃麻辣烫,如果你非得吃的话,建议你吃清淡的,要一碗清水,然后把麻辣烫上的油和辣椒飘掉,再吃,这样,能少些油量和垃圾物。孕妇吃麻辣烫,会导致孩子出生后,眼睛大量生眼屎,这是非常不好的一种现象,而且也会让孩子体质上有所不健康。

  3、方便面

  方便面的主要成分是碳水化合物,汤料只含有少量味精、盐分等调味品,其中的营养成分含量非常少,远远满足不了准妈妈自身和胎宝宝每天所需要的营养量。

  方便面孕妇一定要少吃或者干脆不吃。对于处在妊娠期的孕妇来说,摄入油炸类的食品会对胎儿的健康造成一定的影响。其次,方便面中还含有一种特殊的添剂——防腐剂,过多食用含有防腐剂的食品对胎儿的健康成长将造成不利的影响。

  如果非常想吃方便面的话,请切忌把泡面里面的食料包拿出来,添加一些新鲜的蔬菜等没有加工过的配料,孕妇切忌吃一些经过腌制的食品,以及储存已久的罐装食品,因为这些东西对于孕妇来说都是不利于胎儿健康成长的,对胎儿的发育会产生不好的影响。

  4、甜点、甜饮料

  孕期泌乳素、肾上腺激素分泌增加,这两种激素都可对抗胰岛素的生理作用,使得孕妈咪易患妊娠糖尿病。而西式甜点、甜饮料等高糖食物会快速升高血糖,更增加妊娠糖尿病的发病风险,另外,富含磷酸的甜饮料还会增加孕妈咪体内钙的流失,增加其骨质疏松的风险。所以可以选择新鲜的水果作为餐后零食,补水最好喝白开水。

  【这5种食物让孕妈咪更健康、舒心】

  1、麦片:营养成分补充丰富,燕麦主要含有大量的皂甙、脂肪、氨基酸、淀粉、蛋白质、燕麦精、脂肪酸等。燕麦可以有效地降低人体中的胆固醇,经常食用,对心脑血管病起到一定的预防作用。孕妇经常食用燕麦对糖尿病患者也有非常好的降糖、减肥的功效。

  2、脱脂牛奶:脱脂牛奶是指所含脂肪在1%以下的牛奶,这种牛奶的产生满足了现代人追求“高蛋白,低脂肪”的营养需求。孕妇在喝脱脂牛奶时合理选择时间,有利于营养物质的消化吸收。

  3、鱼虾类:鱼虾中含有20%的蛋白质,是蛋、奶的几倍至几十倍,且含有丰富的钾、碘、镁、磷等微量元素和维生素A等成分。虾中含有牛磺酸,它能够降低人体血压和胆固醇,还对预防孕妈咪孕期高血压有一定疗效。

  4、柑橘:尽管柑橘类的水果里90%都是水分,但其中仍然富含维生素C、叶酸和大量的纤维。能帮助你保持体力,防止因缺水造成的疲劳。

  5、魔芋:嘴馋时,最难克制美食的诱惑,此时,不妨吃些魔芋等高纤健康食品,既有饱腹感,还可满足囗欲,一举两得。孕妈咪因腹部变大之故,容易出现便秘。含丰富纤维质的魔芋,不仅清爽可囗,还可帮助排便。

编辑:lmk
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