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钙 铁 维生素D 叶酸与孕期营养

来源:深圳仁爱医院  更新时间:2019-07-18 09:51:35  阅读量:0次

导语

怀孕期间的营养困扰着大多数人。怎么吃,孩子更聪明,孩子吃的更完美! 首先,任何营养素都需要适度,也就是说,不要过度,并且不要缺乏它。

怀孕期间的营养困扰着大多数人。怎么吃,孩子更聪明,孩子吃的更完美!

首先,任何营养素都需要适度,也就是说,不要过度,并且不要缺乏它。

那么如何知道它是否缺乏,怀孕期间的基本检查可以提示,例如,血常规可以指示是否贫血,微量元素提示是否缺钙,缺铁...维生素D测定表明维生素D是否缺乏。尿碘测定碘缺乏,叶酸代谢检查你的基因型,确定叶酸的时间。如何制作叶酸。

因此,补充微量元素时需要进行一些基本检查。

但必须加入两件事,第一件是叶酸,第二件是钙补充剂。无论人们需要弥补什么,他们都必须弥补。

叶酸补充需要叶酸代谢的基因型,参见叶酸补充量和叶酸补充几个月。

有人说我担心补钙过多。孩子们的骨头很硬,而且还不够好。到目前为止还没有这样的理论依据。

维生素D可以证明您的身体状况并促进钙的吸收。怀孕应补充600单位/天。

其他微量元素也会影响胎儿的发育,尤其是一些与胎儿智力发育有一定相关性,如碘缺乏。

你如何生下一个优质的婴儿?

已经证实,食用更多优质蛋白质,包括瘦肉,鱼和虾豆腐。还有新鲜的水果和蔬菜。这些东西都与胎儿大脑发育有关。

除胎儿发育外,母体体重的增长也非常重要。

怀孕期间营养的核心是确保胎儿发育良好,同时保持母亲的体重在合理的范围内。

怀孕期间产妇体重增加25公斤。如果重量太大,增加15至20磅。重量太轻,不能增长30磅。

健康是我们生活的永恒主题!但是,在怀孕期间的特殊生理时期,如何合理,健康地生出生命,使母亲的健康,同时生出一个优质的宝宝,确实是一个复杂的问题,我们需要改变一些旧观念。

时代在进步,医学在发展,只有不断的学习,提高,才会有更好的明天与未来。

特别感谢,关注我公众号的各位爱学习的人士。


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