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怎样才能使顺产更快痛苦更小

来源:深圳仁爱医院  更新时间:2012-06-09 17:23:24  阅读量:

导语

在顺产过程中,由于子宫阵阵收缩,会有腹痛而且相当剧烈,由此带来肉体上的痛苦和精神上的紧张,会让很多准妈妈望而却步。怎样才能使顺产更快痛苦更小?

  在顺产过程中,由于子宫阵阵收缩,会有腹痛而且相当剧烈,由此带来肉体上的痛苦和精神上的紧张,会让很多准妈妈望而却步。怎样才能使顺产更快痛苦更小?

  怎样才能使顺产更快痛苦更小?孕期学会自我调节心情

  新研究发现:性格会直接影响到产妇在分娩过程中的承受能力,也会直接影响产妇子宫收缩的频率和强度。如果本身性格不属于开朗、爽快的类型,在怀孕期间如何进行自我调节呢?每天多听听轻松的音乐,主动地亲近自然,养些花草类的植物来改善自己的心情。如果有什么心事,多跟身边的亲人、朋友沟通。记得啊,这可是为了让自己减少分娩时的痛苦啊!

  怎样才能使顺产更快痛苦更小?预先练习顺产呼吸方法

  为了减少生产时的紧张和压力,预先练习运用科学的呼吸方法是非常必要的。医生会建议准妈妈参加呼吸训练班,不仅可以学会正确的呼吸方法,还可以在训练班里模拟生产时的紧张气氛,让准妈妈提早有心理准备,这样也会使产程更顺利,缩短生产时间。

  呼吸法其实不仅仅是呼吸的方法,透过神经肌肉的控制,配合产前体操,呼吸技巧还能够大大转移孕妇的注意力,从而帮助孕妇减缓产痛,所以好从怀孕早期就开始训练,一直坚持练习。

  怎样才能使顺产更快痛苦更小?消除惧怕心理 保持镇静乐观的情绪

  一般情况下,采用顺产方式出生的宝宝比剖宫产的宝宝更聪明,研究发现:产痛能使准妈妈脑中产生一种抗痛物质-脑啡肽,这种物质,对胎儿智力的发育非常有益。在顺产的过程中,如果能用“痛苦是为了让宝宝更聪明”这样的自我暗示,无疑可以让顺产更快速,减少痛苦。

  消除惧怕心理,保持镇静乐观的情绪是非常重要的;顺产的过程是每个准妈妈都必须经历的一种考验,但同时这也是一次非常有意义的心理旅行,因为正是由于你的无私付出,才给了宝宝健康和聪明,宝宝的降生也会给你和家人带来无尽的欢乐。

  怎样才能使顺产更快痛苦更小?保持营养均衡、锌量充足

  研究还发现:孕妇顺产的速度与其妊娠后期饮食中的营养是否均衡,是锌含量是否充足有关。据医生研究,锌对自然分娩的影响主要是可增强子宫有关酶的活性,促进子宫肌收缩,把胎儿驱出子宫腔。当缺锌时,子宫肌收缩力弱,会增加自然分娩时的时间,同时也加大自然分娩时的痛苦。在正常情况下,孕妇对锌的需要量比一般人多,这是因为除孕妇自身需要锌外,还得供给发育中的胎儿需要。

  因此,孕妇要多进食一些含锌丰富的食物,如肉类中的猪肝、瘦肉等;海产品中的鱼、牡蛎等;豆类食品中的黄豆、绿豆、蚕豆等;硬壳果类的是花生、核桃等,均可选择入食。

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