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美国科学家:维生素D能降低产痛

来源:深圳仁爱医院  更新时间:2015-01-09 14:28:42  阅读量:

导语

长期以来,维生素D 缺乏和抑郁、痛苦等有关。**近美国科学家发现,如果缺乏维生素D,女性更有可能选择硬膜外麻醉来减轻产痛。

  美国科学家日前称,维生素D 摄入不足,或使孕妇在分娩时更加痛苦。他们发现,如果缺乏维生素D,女性更有可能选择硬膜外麻醉来减轻产痛。

  科学家们测量了93 名孕妇产前的维生素D 水平,所有孕妇在分娩时都接受了硬膜外麻醉。随后,研究人员测量了每个孕妇在分娩时使用的止痛药量。结果发现,维生素D 水平较低的女性,术中的麻醉药物用量明显更多。

  据美国妇产科医师学会介绍,孕期维生素D 缺乏是较为常见的现象,特别是如:素食者、晒太阳较少者等。维生素D 主要存在于强化牛奶、果汁、鱼油和膳食补充剂中。长期以来,维生素D 缺乏和抑郁、痛苦等有关,这是**研究强调分娩痛与维生素D 水平之间的关联。

  【其他方法】两大方法减轻产痛

  方法一:拉美兹分娩镇痛法

  “拉美兹分娩镇痛法”是由巴甫洛夫的“条件反射”原理推演出来的,而将此原理运用到分娩中,则是当阵痛来临时,将原本疼痛时立即出现的“肌肉紧张”经过多次练习转化为“主动肌肉放松”,而使疼痛减少。

  “拉美兹分娩镇痛法”分为以下几个部分:

  一、呼吸放松

  专心的呼吸可转移对疼痛的注意力,并且可使氧气与二氧化碳浓度在体内保持平衡。

  1、分娩**阶段的呼吸。腹式呼吸:腹式呼吸可以增强腹部肌肉,用于分娩**期的阵痛发作时,具有缓和痛苦的作用。具体方法:仰卧。两腿轻松分开,膝盖稍微弯曲。双手拇指张开,其余四指并拢,放在下腹部。两手拇指约位于肚脐的正下方。深深地吸气,使下腹部膨胀般的鼓起。当腹部膨胀到*大限度时,再慢慢地吐气,使下腹部恢复原状。如此反复地“膨胀”、“吐气”。

  2、分娩第二阶段的呼吸。胸式呼吸:宫缩接近时,用胸式呼吸法往胸里吸满八成的气,当宫缩*剧烈时,屏气3-4秒钟,向肛门方向用劲。接下来,边用劲边将吸入的气呼出。短促的呼吸这是分娩第二期终了之际,放松腹部,使胎儿头部缓缓露出所需要的呼吸法。

  二、音乐放松

  音乐可以缓解焦虑,减少去甲肾上腺素的释放,所有这一切都有助于加速分娩的进程。产妇在产程中利用音乐作为吸引注意力的工具将会取得非常好的效果。如果你听到的音乐是你平时进行放松训练时一直使用的曲子,那么你无论何时听到它,你的身心都会获得自动的放松。

  三、想象放松

  在分娩中进行积**的想像可以大大加强放松效果。想像当你呼气时,疼痛通过你的嘴离开你的身体,想像你的子宫颈变得柔软而有弹性,这样有利于分娩的顺利进行。

  四、触摸放松

  这种方式需要准爸爸的配合,他应当能够确定你身体正在用力的部位,并且触摸这一紧张区域,使你的注意力集中在那儿。例如,按摩下腹部和腰骶部并与深呼吸配合,效果就非常好。

  五、按摩放松

  在分娩过程中,所需要的按摩方式将会不断地发生变化。在分娩的初期可能需要轻柔的指尖触摸。分娩**期,大腿和腰部会产生酸痛或慵懒无力的现象,此时用拇指压髂前上棘或耻骨联合,或双手握拳压迫腰骶部,就会显得较为轻松。在分娩的中晚期冷敷以及热敷都会使疼痛的信号在通往大脑的传递途中受到抑制或削弱。

  六、伸展训练

  通过产前锻炼骨盆四周及骨盆底的肌肉力量,有助于增加骨盆四周、骨盆底的关节韧带的弹性,更利于胎儿通过产道,对孕妇产后康复和体形恢复也非常有益。

  提醒:并非所有的孕妇都适合做拉美兹运动,凡是有自然流产史、多胞胎、胎位不正、胎盘前置或已有不规则出血的人,不适合做此项运动。

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