专家支招：怎样才能使顺产更轻松

　　现在“爱婴医院”都提倡顺产，主要是因为顺产的优势比剖腹产大得多。而且顺产生宝宝的风险比较小，顺产后妈妈也恢复得比较快。更重要得是，胎儿在产道受到的锻炼，能够促进他们大脑的发育，对胎儿将来的运动和性格都有很大的益处。那么，怎样才能使顺产更轻松呢?

　　让顺产更轻松，专家提供了下列几点建议：

　　1、做好产前检查

　　能否顺利生产，与孕妇的产道有很大关系。产道分为软产道和骨产道。骨产道，就是我们经常说的骨盆，骨盆的大小及形状是不会变化的。因此，在孕前要做好检查，测量骨盆的大小，对能否进行引导分娩做出评估。

　　2、接受扎实的产前教育

　　选择讲述关于如何生产以及自然分娩时疼痛的控制比如如何呼吸、自我催眠、自我放松以及其他的处理技巧的课程。医院可能会在晚间或是周末提供相关课程的教育学习，但是这可能还不够。你可以搜寻一些其他的独立教育机构。可以同时尝试几种不同的课程或是不同的风格，以便于发现**适合自己的。

　　3、合理饮食，控制体重

　　如果孕期营养补充过多，脂肪摄入超量，身体锻炼少，就比较容易造成胎儿过大，会给顺产带来一定的难度。因此，准妈妈在孕期就要做好饮食计划，合理饮食，控制好体重，为顺产做好准备。

　　4、坚持锻炼，为顺产加油

　　适度的运动，不仅有益身体健康，还能培养生产时所需要的体力。准妈妈可以每天坚持适当的散步，保持身体的健康。

　　5、保持心情愉快，做好分娩准备

　　在预产期前1个月，准妈妈就应该充分学习和了解分娩的知识，做好心理准备，家人也要给予鼓励和支持。在临产前，准妈妈一定要保持心情稳定，并且坚定信心。这样，分娩一定能顺利地进行!

　　6、选择有经验的助产师

　　有些助产士是负责自然分娩的，而有的助产士则不是。特别是现在有些产科医院有专业的导乐师，为产妇提供专业化、人性化的导乐陪伴分娩服务。