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二孩时代:专家教您如何备战二胎

来源:深圳仁爱医院  更新时间:2016-07-09 15:01:21  阅读量:

导语

保持每天进行适度的运动是健康生活的良好习惯之一,适度的运动能够帮助你保持理想的体重。但就像其它所有事情一样,物极必反,当你的运动量过多时,你的身体很可能会吃不消。

  随着二胎政策的全面开放,很多家庭纷纷开启二孩时代,都希望能够尽快的追生一胎,但是不容忽视的问题就是这些女性很多都是30多岁的高龄女性,而高龄女性怀孕难、风险高、易流产,若要想生一个健康的宝宝,孕前准备显得尤为重要。

  二孩时代:专家教您如何备战二胎

  1、备孕前进行体检

  在你准备正式开始备孕之前,请先去医院进行备孕前的体检。体检时,你可以向医生咨询你什么时候可以开始服用维生素和叶酸,孕期服用维生素和叶酸能够防止胎儿出现脊柱裂等先天性缺陷。叶酸等维生素对胎儿的作用主要发生在怀孕初期,所以在备孕时就开始服用对胎儿的健康至关重要。除此之外,备孕前体检还能够帮助你发现是否存在潜在的健康问题,使你更加放心的开始备孕。

  2、了解自己的排卵期

  了解自己的排卵期能够帮助你了解在什么时候较容易受精,在排卵期进行夫妻生活才能增大怀孕的几率。在排卵期到来时你会在生理上发生一系列的改变,比如在排卵前期,宫颈粘液会变得更加细滑;还有些女性会出现单侧身体的疼痛等。当然,你也可以使用一些监测排卵的产品帮助自己寻找排卵期。

  3、勿信较佳受孕姿势的说法

  关于较佳受孕姿势的说法可能比比皆是,但你有效没有必要相信。小编指出,到目前为止,没有可以科学依据证实特定的姿势能够增加你的受孕概率。除非是女性的子宫颈出现异常状况时,姿势可能会影响受孕的几率,但这是非常罕见的。

  4、同房后不要立即运动

  小编建议,同房后不要立即运动,较好是能够在床上平躺10到15分钟,当然你并不需要把腿抬到空中。在这段时间内不要去洗手间,在10到15分钟能够使精子从阴道进入到子宫颈。

  5、注意同房的频率

  即使是在排卵期,你也没必要每天都和你的爱人同房,增加同房次数并不一定能增加你受孕的几率。在一般情况下,排卵期内可以每两天同房一次,因为精子在进入女性体内后能够存活72小时,所以,有规律有计划的同房能够帮助你们增加受孕的概率。

  6、保持放松的心态

  尽量不要为了生孩子的事情压力过大,你要相信只要你按照医生的嘱咐,放松的备孕,孩子迟早会来的。压力在一定程度上会干扰排卵,只要放松心态,减少压力,才更有助于受孕。

  7、养成健康的生活习惯

  保持每天进行适度的运动是健康生活的良好习惯之一,适度的运动能够帮助你保持理想的体重。但就像其它所有事情一样,物极必反,当你的运动量过多时,你的身体很可能会吃不消。有研究结果表明,过度的运动会导致女性排卵障碍。为了增加受孕的几率,你可以进行一些有规律并且适宜的运动,比如健步走,每周进行1.5到2个小时。

  8、怀孕须具备如下条件:

  1)女性的卵巢必须产生健康的卵子;

  2)丈夫的精子必须健康;

  3)输卵管必须畅通以便精子能遇上卵子;

  4)精子与卵子相遇时间必须合适。

  温馨提示:深圳仁爱医院提倡自然分娩,以便进一步提高产科质量,降低剖宫产率,提高产妇及新生儿的生命质量。据悉,作为高品质的妇产科医院,仁爱产科中心拥有的分娩技术,能大程度的**安全,缩短产程,减轻分娩痛苦。

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