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涨姿势~5招教你缓解产前阵痛

来源:深圳仁爱医院  更新时间:2017-11-07 10:53:31  阅读量:

导语

产前阵痛是由于子宫收缩引起,因此连带腰部、臀部、脚后跟都会有被拉伸的感觉,子宫口和阴道也会非常疼嗷

  怀胎十月,一朝分娩,怎奈生产疼痛难耐,好哀伤,好无奈,感觉不会再爱了···别慌别慌,聪明到绝顶的小编这就给准爸妈们支支招···

  先来了解一下产前阵痛有多痛

  据说生孩子的痛是最高级别的,12级诶~

  1、不仅会感到肚子疼痛

  产前阵痛是由于子宫收缩引起,因此连带腰部、臀部、脚后跟都会有被拉伸的感觉,子宫口和阴道也会非常疼嗷~隔着键盘小编都感觉到疼呐

  2、肌肉紧张会使肌肉变得非常紧

  随着阵痛间隔时间越短,全身会感觉越来越疼,因此孕妈咪要尽量放松自己的身体。

  第一招:上身采取稍挺起的上卧姿势

  调整床的倾斜度,或用枕头、坐垫使上身微微挺起。想象自己在看电视,放松放松。

  第二招:跨坐在椅子上

  孕妈咪两脚张开,跨坐在椅子上,有利于产道扩张,同时能减轻腰部负担,将体重负荷在椅背,身体稍微前倾。

  第三招:利用网球堆高肛门

  产妇可把网球抵在肛门到会阴部的部位,然后坐在上面,也可以利用手指压迫。

  第四招:把体重负荷在墙上

  手压着墙壁,身体前倾,将体重负荷在墙上。由于是站立的姿势,故有帮助胎儿降落的效果。像这样:

  第五招:丈夫来帮忙

  丈夫在孕妇的腰骨上下左右进行按摩,或者用力压迫肛门,另外指压背部、腰部时,应使用拇指强力按压,在指压时吐气,放松力量时吸气。

编辑:clh
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