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准备怀孕需要做什么准备

来源:深圳仁爱医院  更新时间:2018-04-25 11:58:28  阅读量:

  

  想孕育健康的宝宝,备孕工作相当重要。不能像之前那样“任性”了,对备孕妈妈也是一种考验。为了生一个健康的宝宝,备孕妈妈一定要做到以下工作!

  备孕女性需要做的工作

  1、补充叶酸:即使日常饮食均衡,也很难保证你从中能获得所有必需的营养物质。中国育龄妇女体内叶酸缺乏比较普遍,叶酸是要必须补充的。

  2、告别烟酒及药物:如果你吸烟或吸食毒品,请及早打住。大量研究显示,吸烟和毒品会导致流产、早产和造成畸形儿。

  3、咖啡因:研究显示,摄入过多的咖啡因会阻碍铁的吸收,同时,也会增加胎死宫内的风险。

  4、控制体重:如果你的体重在正常标准范围内,你的受孕几率就会更高些。

  5、检查牙齿:越来越多的证据显示,牙周疾病(影响牙龈和牙周骨组织的细菌感染)可能会导致早产。

  6、孕前检查:孕前检查能帮助你在怀孕前发现异常、及时治疗和避免隐性问题,将身体和心理都调整到最佳状态。

  7、保持健康情绪:备孕期间要保持良好心态,人在激动生气时体内会产生毒素影响身体。

  10、制定健身计划:但如果你平常不爱运动,则需要开始制定备孕健身计划。先从一些轻松的活动开始,如每天散步10~20分钟。
 

  深圳仁爱医院温馨提示备孕前要做好检查,排除身体没其他妇科疾病就可以进行备孕了,如果患有妇科疾病的话要先治疗疾病才能进行备孕。
 

编辑:klin
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