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【孕期保健】孕吐该如何缓解

来源:深圳仁爱医院  更新时间:2019-02-28 11:30:51  阅读量:163次

导语

 对于刚怀孕的宝妈来说,“害喜”是一个必经的阶段。首先宝妈要迎接的就是孕早期的“孕吐”!

  对于刚怀孕的宝妈来说,“害喜”是一个必经的阶段。首先宝妈要迎接的就是孕早期的“孕吐”!

  孕吐有轻有重,有的时间长有的时间短,但是正处于孕吐之中的宝妈,一定是相当难受的,吃啥吐啥,恶心干呕,头晕心慌,绵软无力!那么,如何缓解孕吐呢?

  饮食的选择上不宜油腻。油腻的食物会加重孕吐反应,而清淡的饮食则能让你的肠胃得到调理。如果同时辅之以一些水果或是碱性食品,效果就更好了。

  在每天早晨,起床前,不妨吃些碳水化合物含量较高的食物,比如说苏打饼干,给自己垫垫底。宝妈也可随身携带一些酸性食物,一旦想吐,随时吃上一些,可以程度地降低孕吐反应。

  转移注意力,吃饭之后不要立即躺下,可以看看自己喜欢的影视节目转移注意力,或者听听美妙的音乐等!

  如果孕吐反应让你食不知味,不妨放弃一日三餐的习惯,少吃多餐是舒缓早孕症状的有效途径。

  如果孕吐的厉害,也要及时去医院检查,胎儿的健康。

编辑:lmk
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