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如何预防多囊卵巢性不孕?

来源:深圳仁爱医院  更新时间:2017-12-07 17:18:17  阅读量:

导语

注意劳逸结合,加强锻炼,增强体质,但应避免剧烈运动。痰湿体质的多囊卵巢综合征患者,多形体肥胖,身重易倦,故应长期坚持体育锻炼,散步、慢跑、球类、游泳等

  许多女性患有多囊卵巢性不孕,而且多囊卵巢性不孕是女性不孕的重要因素之一。那么女性在生活中该如何预防多囊卵巢性不孕?今天深圳仁爱妇科专家和大家聊聊这个问题!

  1、饮食调理。调节饮食,注意各种营养物质的均衡和适度,注意科学节食,避免辛辣刺激、油腻肥甘、温补,宜清淡饮食,多进青菜、瓜果。避免盲目服用减肥药品。少食肥甘厚味,酒类也不宜多饮,且勿过饱。多吃些蔬菜、水果,尤其是一些具有健脾利湿、化痰祛痰的食物,更应多食之,如白萝卜、荸荠、紫菜、海蜇、洋葱、批杷、白果、大枣、扁豆、薏苡仁、红小豆、蚕豆、包菜等。

  2、运动锻炼。注意劳逸结合,加强锻炼,增强体质,但应避免剧烈运动。痰湿体质的多囊卵巢综合征患者,多形体肥胖,身重易倦,故应长期坚持体育锻炼,散步、慢跑、球类、游泳等,以及各种舞蹈,均可选择。活动量应逐渐增强,让疏松的皮肉逐渐转变成结实、致密之肌肉。气功方面,以动桩功、保健功、长寿功为宜,加强运气功法。

  3、稳定情绪,注意自我调整。保持乐观情绪、心情舒畅,避免暴怒、抑郁、过度紧张和长期焦虑。一个人的心情的好与坏完全在于你自己的心态,一个人的快乐并不在于他是什么人,他拥有多少的财产和拥有多大的权利,而在于他的内心,如果你真的想让自己过得快乐,那么你就会很快乐,而不会把那些无聊的锁事而扰乱了自己的心情,更不会为了这些小事而耿耿于怀,只要自己拥有一颗平常的快乐的心,只要你自己想开心,你就可以随时的保持着快乐的心情

  4、采取避孕措施,避免多次流产手术,也应避免长期服用避孕药。避孕对于妇女很重要,不仅仅是由于计划生育,过多的流产对女性产生的危害极大,不孕、盆腔炎、子宫内膜异位症等等均可由流产造成。尤其对于年轻未孕者,一次的流产可能会导致终生的不孕。

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