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吃什么能调节内分泌失调

来源:深圳仁爱医院  更新时间:2016-08-01 12:02:48  阅读量:

导语

内分泌失调其中一个原因就包括了营养缺失不均衡。不同的水果蔬菜所含的营养物质各有侧重,因此必须多方面的吃才能获得为丰富的营养。

  内分泌失调女性常常表现为脾气暴躁、痘痘长得频繁、色斑频发、月经不调、痛经等症状,实在不得不防。那么,吃什么食物可以调节女性内分泌失调的现象呢?

  吃什么能调节内分泌失调?

  1、纯奶、酸奶等一些奶制品对调节雌激素平衡也很有好处,还可以很好的补充钙质、蛋白质及人体必须的脂肪等营养物质,可以预防骨质疏松、延缓衰老。

  2、内分泌失调其中一个原因就包括了营养缺失不均衡。不同的水果蔬菜所含的营养物质各有侧重,因此必须多方面的吃才能获得为丰富的营养。

  3、像豆类、谷类、坚果、大米、白面、燕麦、玉米、红薯、淮山、黑芝麻等五谷杂粮都要多吃,不能因为自己不喜欢杂粮而偏食。

  4、多方面摄取维生素,尤其是维生素E调节内分泌作用是很受推崇的。维生素E可以去斑、延缓衰老、促进新陈代谢,提高生育能力。

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