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注意!常熬夜易引起内分泌失调

来源:深圳仁爱医院  更新时间:2016-08-04 16:47:56  阅读量:

导语

女性朋友经常熬夜加班,睡眠不足,会引起新陈代谢失调,长时间失眠时间短时间不足的女性,不会老得特别快,健康也会受到影响,可引起内分泌失调的发生。其次,不注意饮食健康,饮食结构不均的女性,也可引起内分泌失调。

  内分泌失调,不可引起女性皮肤差,长斑、长痘,还会使得女性情绪比较容易激动,还可增加女性患妇科疾病的机率,例如引起月经不调、痛经等。那么,引起内分泌失调的原因有哪些呢?

  引起内分泌失调的原因有哪些呢?

  一方面,女性朋友经常熬夜加班,睡眠不足,会引起新陈代谢失调,长时间失眠时间短时间不足的女性,不会老得特别快,健康也会受到影响,可引起内分泌失调的发生。其次,不注意饮食健康,饮食结构不均的女性,也可引起内分泌失调。专家提醒,特别是长时间选择人工激素喂养的鸡、鸭等,可影响到女性内分泌水平。

  另一方面,女性朋友长时间选择使用一些美容产品或者保健产品,有些美容、保健品中含有激素等,也会影响到女性内分泌。长时间缺乏运动锻炼,血液循环不畅,会影响身体排毒等,终引起内分泌失调。

  内分泌失调要如何进行调理呢?

  首先,注意饮食调理。深圳同仁妇产医院专家介绍,在饮食中要注意合理的搭配,多选择一些新鲜的蔬菜、水果等,少吃一些油腻性、刺激性的食物。另外女性朋友要注意饮食健康,避免一些含有激素类的食物等。

  其次,要注意保持良好的心情。在日常生活中,女性朋友尽量保持良好的心情,面对工作等方面的压力,要注意及时进行调节,控制好自己的情绪等,避免不良情绪引起内分泌失调。

  **,注意适当的进行运动,帮助身体及时排出毒素等;另外要注意注意休息,定期作息,充足的睡眠时间。

  温馨提醒:调理内分泌,女性朋友还可多选择一些粗粮,例如红薯、土豆、玉米、荞麦等粗粮,这是因为粗粮有助于保持大便通畅,及时排出毒素,并且还有助于调节胃肠道环境等。如果您还有更多的关于内分泌调理的疑问,请咨询仁爱在线专家。

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