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6个月的备孕计划,按照这个步骤走,可助你好孕!

来源:深圳仁爱医院  更新时间:2017-12-22 14:42:44  阅读量:

导语

夫妻双方坚持每天运动30分钟。运动是让身体最强壮的最好最健康的方法,而且贵在坚持。
  孕育下一代是一件很神圣的事情,需要提前做好孕前准备,这些准备既包括生活上的,也包括心理和身体上的。下面分享的这份备孕时间表,对第一次准备怀孕的小夫妻来说十分实用。

  准备受孕前六个月

  1、如果有确定要孩子,建议备孕夫妻一起去医院做孕前检查和咨询。

  2、如果有备孕夫妻的体重超过或低于标准体重,应该从现在开始调整饮食,争取将体重调整至标准体重后再怀孕。

  3、长期采用药物避孕的女性,最好停药6个月后再受孕。

  准备受孕前五个月

  1、如果家中有猫、狗等宠物,最好进行弓形虫的检查,避免接触宠物的排泄物。以防万一!

  2、不要忘记检查牙齿!因为整个孕期,准妈妈都是不宜拜访牙科的,所以应在孕前做个口腔保健,洗一次牙,确保牙齿健康,以免后患。

  准备受孕前四个月

  1、从这个月开始,备孕的夫妻就应该要做些运动强身健体了。跑跑步、游游泳、做些太极拳等运动。适当的锻炼可以帮助丈夫提高身体素质,确保精子的质量。

  2、如果在生活中,备孕夫妻有些不良的习惯,比如:抽烟、喝酒等,那么从现在起就戒啦!

  准备受孕前三个月

  1、备孕夫妻双方都要慎用药物,包括不使用含雌激素的护肤品。

  2、从事对胎儿有害职业(如放射环境)的夫妻,一定要暂时调离工作岗位。

  3、积极进食富含营养素的食物,如含叶酸、锌、铁、钙的食物,备孕女性还要每天按时服用叶酸补充剂。

  准备受孕前两个月

  夫妻双方坚持每天运动30分钟。运动是让身体最强壮的最好最健康的方法,而且贵在坚持。

  准备受孕前一个月

  1、夫妻双方要增强免疫力,避免感冒。

  2.丈夫协助妻子测定排卵期。采用基础体温、排卵试纸检测等方法,综合分析观察,获得准确的排卵日。

  受孕

  1、在心情愉悦、没有忧愁和烦恼的状态下进行受孕。

  2、丈夫要重视让妻子达到高潮,这对拥有一个健康聪明的宝宝至关重要。

  3、注意受孕时的环境,让室内沉浸在柔和的灯光下,可以放些轻松的乐曲。

  如何放松心情

  有的女性特别想怀孕,可是越着急越怀不上,还给自己造成很大的心理压力,不妨通过下面几点慢慢卸下心理负担:

  1、和丈夫来一场惬意的旅行,放松紧绷的神经,不去想怀孕这件事,让自己的内分泌调节一下,好孕自然来。

  2、下班后和丈夫一起散步等运动,运动是调节情绪的良药。

  3、心情低落时,听一些欢快的音乐或者回忆让自己开心的事情。

  4、把自己心中困惑、担忧的问题写在纸上,写出最佳解决方法,预测最坏结果,你会发现事情并没有你想象的那么糟糕。

  薪火传承、生生不息、让家完整、让爱延续

  祝你早日好孕!

编辑:clh
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