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喝豆浆能补充雌激素吗?

来源:深圳仁爱医院  更新时间:2017-12-28 15:25:23  阅读量:

导语

身体出现亚健康状态,如头晕、头痛、疲倦乏力、腰背和关节酸痛,有骨质疏松的症状,记忆力减退、心悸、血压波动、泌尿系统不适。

  什么是雌激素?雌激素是由卵巢分泌的一种女性激素,它的数量非常之少,它同孕激素、雄激素一起,在大脑高级中枢的调控之下,通过下丘脑- 垂体- 性腺(卵巢)这样一个三级结构来有效控制女性发育、月经和性功能的正常运行,从大脑到卵巢之间的任何一个环节发生障碍,都可破坏平衡导致雌激素分泌的紊乱。

  ❶促进子宫、输卵管、阴道、外阴等生殖器官的发育和成熟

  ❷促进女性乳房发育、骨盆宽大、皮下脂肪积聚等,造就女性特有的丰满体态

  ❸与孕激素共同作用于子宫内膜,使子宫内膜发生周期性变化,产生月经。

  ❹促使阴道上皮增生、角化及糖原含量增加,使阴道内保持酸性环境,提高抵抗力,防止细菌感染。

  ❺使子宫颈口松弛,宫颈粘液分泌增多、变稀,有利于精子通过,故有助于受孕。

  雌激素分泌低主要有以下5个方面的表现

  1、皮肤干燥瘙痒、皮肤蚁走感。

  2、感觉异常(经常有刺痛、麻木、耳鸣)。

  3、潮热出汗、经常失眠、焦虑、易怒,产生忧郁情绪,甚至对生活失去信心。

  4、身体出现亚健康状态,如头晕、头痛、疲倦乏力、腰背和关节酸痛,有骨质疏松的症状,记忆力减退、心悸、血压波动、泌尿系统不适。

  5、月经紊乱、性生活困难,有的甚至不能过性生活,甚至影响生育。

  为了补充雌激素,江湖上一直传言喝豆浆能补充雌激素,于是有一大波女性把豆浆当水喝。

  对于喝豆浆能不能有效补充雌激素,小编专门咨询了深圳仁爱医院主任。主任认为:自然界中的一些植物含有“雌激素”,注意是要打引号的。这些“雌激素”具有对女性体内的雌激素水平双向调节的作用,所以被称为“植物性雌激素”。目前已经发现的植物性雌激素大约有400种。其中最常见的是异黄酮,主要分布在豆科植物中。因为在大豆中含量最为丰富,所以也被叫做大豆异黄酮。

  再天然的雌激素也无法在人体直接发挥作用

  大豆异黄酮是大豆胚芽里含有的一种植物性化合物,和人体雌激素的构成非常相似,也因此得到了“天然雌激素”这么个名头。但是,再天然也不是人体雌激素,它被摄入到身体里以后,是无法直接发挥作用的,要先生成一种物质,这种物质我们可以理解为“激素原”,也就是雌激素合成过程的原料。但是,就算原料摄入得再多,也无法分泌出对应量的雌激素。这就好比工厂的机器,原料再多,产能跟不上,一样无法产出产品。

  吃下去的大豆异黄酮并不能百分之百被吸收

  人体获得大豆异黄酮主要靠饮食,主要是食用豆类食品。所以在人体内要经过消化道的消化和分解、摄取,在这一步就有人与人之间的差异了,和肠道菌群的消化能力、菌群构成比例、菌群活化程度等等有关,这点因人而异。也就是说,并不代表着所有人吃下去的大豆异黄酮都能百分之百地被吸收。

  依靠喝豆浆改善月经不调没有科学依据

  豆浆、大豆更多含有的是蛋白质,虽然有植物雌激素,但含量很少。尤其是对于非绝经期女性来说,只靠喝豆浆、吃大豆,对月经周期影响不大。在这点上,我们只能说,吃豆类食品对身体是有很好的好处的,但是绝不能认为吃豆类食品就能补充雌激素。

  而且

  女性体内的性激素包括泌乳素、促卵泡生成激素、促黄体生成激素、雌二醇、睾酮和孕酮等6项,其中雌二醇就是雌激素、睾酮就是雄激素、孕酮就是孕激素。雌激素只是性激素的一种,而这六种性激素,女性缺一不可。

  所以

  依靠多吃大豆来改善体内雌激素

  完!全!没!用!

编辑:clh
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