子宫离开了正常位置沿阴道下降，甚至脱出阴道口外，就叫做子宫脱垂。一旦子宫发生脱垂除了腹部的下坠感和腰背酸痛，还会引起泌尿系统的疾病，给女性带来无尽的痛苦。

　　子宫脱垂发生的主要原因之一是分娩损伤：年轻的产妇在产后长期哺乳，卵巢功能暂时下降，也可以使子宫支持结构的弹性、紧张力减弱而松弛造成子宫脱垂。

　　要预防子宫分娩后出现脱垂，孕前、产后的“产道维护”必不可少。成为“准妈妈”之前，提高产道弹性也是当务之急。有些女性骨盆比较坚硬，韧带和软产道组织弹性较小，子宫收缩力减弱，易导致产程延长而引起胎儿窒息，脑细胞受损、坏死，严重影响宝宝的智力发育，产道损伤、出现子宫脱垂的风险也将大大增加。

　　孕前就应通过有意识的训练提高产道弹性。分娩后，也可以通过“产道操”来恢复产道弹性，调节内分泌。一般阴道分娩在产后2-3天、剖宫产在产后15天就应该开始康复治疗，防止子宫脱垂的发生。另外加上系统的产后康复，能够促进产后子宫收缩，减少出血，使松弛的盆底肌肉、筋膜组织的紧张度得到恢复加强;改善盆底血液循环，消除局部水肿，减少产后尿潴留、尿失禁的发病率，并能调节产妇的内分泌，大程度恢复到产前水平，大大减少日后妇科病的发生率。

责任编辑：诗棋