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【健康科普】多囊卵巢综合症的食疗保健方法

来源:深圳仁爱医院  更新时间:2017-11-25 11:23:26  阅读量:

导语

饮食调理是多囊卵巢综合症患者日常生活中的重要部分。多囊卵巢综合症患者的饮食应当遵循一定营养原则,同时按照个性化需求进行选择。

  饮食调理是多囊卵巢综合症患者日常生活中的重要部分。多囊卵巢综合症患者的饮食应当遵循一定营养原则,同时按照个性化需求进行选择。

  饮食注意事项:

  1、要清淡饮食,少食辛辣刺激性食物,尽量减少“三高”食物,即高糖、高脂、高热量食物的摄入。

  2、喜欢吃肉类的多囊患者,建议选择“少红多白”的肉类,瘦肉,鸡肉等可以适当吃些。

  3、奶制品方面,要增加优质乳制品的摄入,尽量不要吃人造奶油、油炸食品、西式糕饼等。

  4、家中炒菜尽量选用橄榄油、菜籽油等富含不饱和脂肪酸的油类进行烹饪,能蒸煮的食物就不要油炸。

  5、蔬菜,水果以新鲜低糖的为优,例如西红柿、黄瓜等。

  6、主食应以“多粗少精”为原则,多吃糙米和五谷杂粮,少食精米精面。

  有益于多囊卵巢综合症调理的食物

  1、冬瓜

  冬瓜不含脂肪,含有丰富纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素等。冬瓜有利尿清热功效。其含有的丙醇二酸,可阻止体内脂肪堆积。此外,冬瓜含钠低,又没有什么糖份,是糖尿病患者很好的食品,对于多囊卵巢综合症的预防也有一定的作用。

  2、芹菜

  芹菜大部分为水分及纤维素,含有维他命A及C,性味清凉,可降血压、血脂,更可清内热。

  3、海带

  海带脂肪含量甚少,热量也不太高。海带还含有很高的钙、铁及多种维生素,对人体有利,最重要的是海带富含碘可达每克24毫克。碘对甲状腺素的分泌起着重要作用,而后者能控制人的能量代谢,因此碘是一种重要的减肥矿物质。碘缺乏容易使基础代谢低下,也很容易使人肥胖。

  4、豆芽

  豆芽中的脂肪及热量较低,含水分和纤维素多,黄豆生成豆芽后,胡萝卜素可增加3倍、维生素Bl2增加4倍、维生素C增加4.5倍。常吃豆芽不仅可以减肥还对健康有益。炒菜时可加入一点醋,既可以防维他命B流失,又可以加强减肥作用。

  【温馨提示】:通过以上对“【健康科普】多囊卵巢综合症的食疗保健方法”的介绍,相信您已经进一步的了解了。为了方便患者能及时了解相关疾病信息。深圳仁爱医院特别开设了疾病在线咨询服务。如果你还有其它问题或想要了解的,可在线咨询深圳仁爱医院的医生,进行一对一的深入沟通。

编辑:lmk
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