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女性必看!这7种堪比药材的补血食物,竟然就在我们身边!

来源:深圳仁爱医院  更新时间:2017-12-13 10:49:19  阅读量:

导语

女性补血养颜的圣品,它能补血养血改善血液循环,还可以增加血液中红血球的含量,使脸色红润。和桂圆搭配,不但补血养气,还可以养颜美容哦。

  女性因为特殊的生理特性,比男性更容易贫血,一旦贫血就容易面色苍白,还可能引起一系列健康问题,因此,女性日常应该多吃能补血的食物。

  补血最有效的方法莫过于食补,吃太补的药材身体会受不了,毕竟是药三分毒,但在生活中有些补血食物随处可见,不但物廉价美,而且效果不亚于阿胶哦,绝对是平民补血的首选。

  这几种食物补血功效胜过阿胶!

  ▌葡萄:葡萄富含氨基酸和多种维生素,不仅能使过度疲劳者滋补养身,最主要补血功能强大,多食可以使女性面色红润,血脉相通。

  ▌龙眼肉:龙眼肉富含丰富的维生素和铁质,多推荐孕妇和产妇食用,是颇好的补血佳品。

  ▌南瓜:南瓜富含的胡萝卜素能抗氧化,加强抗衰老的效果,血气运行佳,自然养成红润好面色。

  ▌胡萝卜:胡萝卜的功效说过很多次,尤其是对女性月经过多造成的贫血状况效果更佳,还能降低血液浓度,排除血液中的代谢废物。

  ▌红枣:女性补血养颜的圣品,它能补血养血改善血液循环,还可以增加血液中红血球的含量,使脸色红润。和桂圆搭配,不但补血养气,还可以养颜美容哦。

  ▌花生:花生含有丰富的脂肪和蛋白质,有滋补气血、养血通乳的作用,而且花生红衣能够滋润脾胃,所以花生衣是可以补血的。

  ▌甘蔗:铁元素在甘蔗中含量最高,铁元素又是促进血液生成的重要成分,所以多吃点甘蔗便能为人体进行铁元素的补充,进而达到补血防虚的效果。

  每个月女性生理期来月经,流失太多血液,耗损太多元气,所以不妨试试这些常见又不贵还能有很好补血效果的食物吧。

编辑:clh
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