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这五招教你调理内分泌!

来源:深圳仁爱医院  更新时间:2016-09-23 14:34:59  阅读量:

导语

当女性出现长痘痘、脾气暴躁、月经不调的时候,可能是内分泌异常了,说明你需要做好身体的调理。

  面对内分泌失调,很多女性可能不搭理或者不知道怎么去调理,那小编帮您支个招!

  1、蜂产品

  蜂产品可以帮助清除宿毒、补充人体所需的各种微量元素,同时也是调节内分泌的恩物,姐妹们可以根据自身情况选择服用蜂蜜、花粉或蜂王浆。

  2、良好的心态

  良好轻松的心态是解决一切问题的基础,这句话虽然有点说起来容易做起来难,但我们也要努力做到,不能一出了问题就整天茶饭不香、注意力全都集中在自己出现的问题上。其实这一点也是解决一切美容问题的基础。

  3、运动

  运动可以使人身心放松、心情愉快,可以很好的调节人体机能,治疗紊乱。平时可以多做些像跳舞、太极拳、瑜伽、游泳、爬山、散步之类的运动并且做到坚持不懈。只有饮食加运动才是改善和治疗内分泌失调长效的办法。

  4、吃五谷杂粮

  五谷杂粮可以很好的调节人体的中气,中气足则人的自身调节能力就强,起到一个良好的平衡作用。平时像豆类、谷类、坚果、大米、白面、燕麦、玉米、红薯、淮山、黑芝麻都要多吃,不能因为自己不喜欢杂粮而偏食。

  5、喝豆浆

  豆浆对于女人的好作用真的是非常多的,因为豆浆中的微量雌激素具有双向调节的作用,既体内雌激素不管是偏高还是偏低,它都可以起到一个反向调节、平衡分泌的作用。其实不管有没有失调的姐妹,尤其是即将进入30岁的姐妹们都应该开始养成喝豆浆的习惯,可以帮助很好的延缓衰老。如果不喜欢喝超市中卖的甜甜的豆浆可以买个豆浆机现磨现煮。

  生活习惯、饮食习惯等的调整就能很好的调理内分泌失调,还需要心态的良好。同时,做好定期的妇科检查,有时候内分泌失调还可能出现某种妇科疾病了。

  温馨提醒:如果您对妇科检查有需要或者想了解的可以点击在线咨询预约。

编辑:dlm
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